WAS DU BRAUCHST
- 150 g Reis
- 100 g Kichererbsen (aus der Dose)
- 3 Schalotten
- 1 EL Öl
- 50 g Rucola
- 100 g getrocknete Aprikosen
- 1 TL Knoblauchpfeffer
- 9 EL Knorr Knoblauch Sauce
- 600 g Hähnchenbrustfilet (4 à 150 g)
- 150 g Kirschpaprika, mit Frischkäse gefüllt
- 6 lange Holzspieße
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2492kJ
Energie (Kilokalorien)598kcal
Fett19g
davon gesättigte Fettsäuren4,2g
Kohlenhydrate57g
davon Zucker20g
Ballaststoffe7,7g
Eiweiß43g
Salz1g