Pasta mit Spargel und Lachs
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Zubereitung
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Vorbereitung
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Portion(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1935kJ
Energie (Kilokalorien)463kcal
Fett18g
davon gesättigte Fettsäuren4,7g
Kohlenhydrate46g
davon Zucker5,2g
Ballaststoffe4,1g
Eiweiß26g
Salz0,96g
- 250 g Lachsfilet (tiefgekühlt)
- 250 g weißer Spargel
- Jodsalz
- Zucker
- 50 g Frühlingszwiebeln
- 150 g Pasta (z.B. Bandnudeln)
- 2 EL Zitronensaft
- Pfeffer
- 1 EL Öl
- 1 Beutel KNORR Feinschmecker Sauce Hollandaise fettarm
- 50 ml Kochsahne (15% Fett)
KNORR Feinschmecker Sauce Hollandaise fettarm
Die Alternative des Spargel-Klassikers: KNORR Hollandaise fettarm ist die leichte Variante für kalorienbewusste Genießer. Details anzeigenIn einem neuen Fenster öffnen
- 1 Lachs auftauen lassen. Spargel schälen, die Enden abschneiden, in 3 cm lange Stücke schneiden und in kochendem Salzwasser mit etwas Zucker ca. 15 Minuten garen. Spargel in einem Sieb abtropfen lassen, dabei den Spargelsud auffangen. Frühlingszwiebeln putzen und in Ringe schneiden. Pasta im kochenden Salzwasser nach Packungsanleitung garen.
- 2 Lachs in Würfel schneiden, mit Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern. Im heißen Öl bei mittlerer Hitze rundherum braten.
- 3 Beutelinhalt KNORR Feinschmecker fettarm Sauce Hollandaise in 200 ml Spargelsud einrühren und unter Rühren aufkochen. Bei schwacher Hitze 2 - 3 Minuten kochen. Kochsahne unterrühren. Spargel, Lachs und Frühlingszwiebel unter die Sauce heben und zur Pasta servieren.