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Pannfisch

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  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1868kJ
Energie (Kilokalorien)448kcal
Fett18g
davon gesättigte Fettsäuren3,2g
Kohlenhydrate39g
davon Zucker5,5g
Ballaststoffe2,9g
Eiweiß29g
Salz1,6g
  • 750 g festkochende Kartoffeln
  • 500 g Seelachsfilet
  • 2 EL Zitronensaft
  • Jodsalz
  • Pfeffer
  • 1 Stange Porree (ca. 180 g)
  • 2 EL Mehl
  • 4 EL Pflanzenöl
  • 1 Topf KNORR Bouillon Pur Delikatess
  • 4 EL MONDAMIN Saucenbinder, hell
  • Dill
  • 2 EL mittelscharfer Senf