WAS DU BRAUCHST
- 2 Knoblauchzehen
- 2 Schalotten
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL gemahlener Zimt
- 1 EL Ras el Hanout (orientalische Gewürzmischung)
- Jodsalz, Pfeffer
- 300 g Couscous
- 4 TL KNORR Delikatess Brühe
- 600 g Brokkoli
- 3 Frühlingszwiebeln
- 50 g Rosinen
- 150 g ganze Mandeln
- 4 EL Sojacreme (zum Kochen und Verfeinern) 17% Fett
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2902kJ
Energie (Kilokalorien)694kcal
Fett33g
davon gesättigte Fettsäuren4,2g
Kohlenhydrate69g
davon Zucker16g
Ballaststoffe12g
Eiweiß23g
Salz2,8g