Pilz-Quiche
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1501kJ
Energie (Kilokalorien)358kcal
Fett12g
davon gesättigte Fettsäuren2,9g
Kohlenhydrate46g
davon Zucker6,1g
Ballaststoffe4,6g
Eiweiß14g
Salz2,3g
- 200 g Mehl
- 1 TL Zucker
- 1 TL Jodsalz
- 1 Päckchen Trockenhefe
- 500 g Champignons
- 2 EL Rapsöl
- 1 Ei
- 1 Beutel KNORR Natürlich Lecker! Champignons in Rahm
- 1-2 Bund Schnittlauch
- 100 g Saure Sahne 10 % Fett
- 100 g Joghurt (1,5% Fett)
- Pfeffer
- 1 Für den Hefeteig das Mehl in eine Schüssel sieben. Zucker, 1 TL Salz und Hefe zufügen. 150 ml lauwarmes Wasser zugeben und alles mit den Knethaken zu einem geschmeidigen Teig kneten. Zugedeckt an einem warmen Ort gehen lassen, bis sich das Volumen des Teigs etwa verdoppelt hat.
- 2 Den Teig durchkneten und in eine gefettete Spring- oder Quicheform (28 cm Durchmesser) drücken, dabei einen kleinen Rand formen.
- 3 Pilze putzen und in Scheiben schneiden. Rapsöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Pilze bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten braten, bis die Flüssigkeit verdampft ist.
- 4 150 ml Wasser mit dem Ei und Beutelinhalt Knorr Natürlich Lecker! Champignons in Rahm verquirlen. Pilze unterheben. Die Masse auf dem Hefeteig verteilen und die Pilz-Quiche im vorgeheizten Backofen auf der 2. Schiene von unten bei 225 °C (Umluft: 200 °C) 20 - 25 Minuten backen.
- 5 Für den Dip Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in feine Röllchen schneiden. Saure Sahne und Joghurt verrühren, die Schnittlauchröllchen unterheben. Mit wenig Salz und Pfeffer abschmecken.
Tipp für mehr Vielfalt
Dazu passt ein frischer Salat.
Unser Versprechen
Dieses Gericht ist nicht nur gut für dich, sondern auch gut für die Umwelt.