Kabeljauwfilet met tuinbonensalade

Kabeljauwfilet met tuinbonensalade

Probeer dit heerlijke gerecht van kabeljauwfilet met tuinbonensalade, geserveerd met Knorr's saus voor asperges.

  • 20 Minuten

    Kooktijd

  • Gemiddeld

    Moeilijkheid

  • 10 Minuten

    Voorbereiden

  • 2 Personen

    Porties

Deel dit artikel met vrienden

  • 1 pakje Knorr Saus voor Asperges à 300 ml
  • 1 stuk Knorr Zero Salt Bouillon Groente à 4,5 gr
  • 250 g kabeljauwfilet
  • 300 g vastkokende aardappelen
  • 125 g cherrytomaten
  • 1 bakje peterselie à 15 g
  • 200 g tuinbonen
  • 1 venkel
  • 30 g kappertjes
  • 300 ml magere melk
  • 30 g geraspte kaas 30+
  • 1 citroen
  • 1/4 el mosterd
  • 4 el olie

  1. Verwarm de oven voor tot 180 °C. Schil en snijd de aardappelen in dunne schijfjes en kook deze in de melk met het bouillonblokje ca. 20 minuten, totdat ze bijna gaar zijn. Breng het geheel over in een ingevette ovenschaal en strooi de geraspte kaas over de aardappel. Gratineer de aardappelen in de oven totdat deze goudbruin zijn.

  2. Meng het sap van 1 citroen, ½ eetlepel mosterd en 1 eetlepel water tot een dressing. Voeg al roerend de 4 eetlepels (olijf)olie toe. Snijd de venkel in dunne plakjes en meng dit met de dressing. Halveer de cherrytomaten en snijd de peterselie fijn. Meng de cherrytomaten, tuinbonen en de helft van de peterselie met de venkel.

  3. Bereid de saus voor asperges volgens de bereidingswijze op de verpakking en snijd de kappertjes kleiner naar wens. Schep de kappertjes en de andere helft van de peterselie door de saus.

  4. Verhit 2 eetlepels olie in een koekenpan en bak de kabeljauwfilet aan beide zijden ca. 2 minuten., zodat deze mooi glazig is en niet te gaar. Serveer de kabeljauw met de salade, aardappelgratin en de saus.

  1. Hoeveelheid per portie
Voedingswaarden Hoeveelheid per portie
Energie (kcal) 1354.0 kcal
Eiwit (g) 53.12 g
Suiker (g) 36.0 g
Vet (g) 66.89 g
Vezel (g) 14.06 g

Vergelijkbare recepten

Filter

Inschrijven!

Ontdek onze producten