กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

โจ๊กแซลมอน ผัก และคัตสึโอะ

โจ๊กแซลมอนกับคัตสึโอะ อร่อยดูดี แถมมีโอเมก้า เพิ่มประโยชน์แต่ไม่ทิ้งความอร่อยด้วยแซลมอนเนื้อแน่น ย่างหอมๆ โปะหน้าด้วยคัตสึโอะ (ปลาแห้งของญี่ปุ่น) บอกเลยว่า ชามนี้ไม่ใช่แค่หน้าตาดีไฮโซ แต่มันอร่อยจนต้องแชะแชร์โชว์ ให้คนอื่นน้ำลายไหล กดไลค์แทบไม่ทัน
  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • คนอร์คัพโจ๊กรสปลา 1 คัพ/ซอง
  • เนื้อปลาแซลมอน 120 กรัม
  • ปลาคัตสึโอะแห้ง 2 กรัม
  • น้ำมัน 1 ช้อนชา
  • เกลือ เล็กน้อย
  • พริกไทยดำ เล็กน้อย
  • ต้นหอมเพื่อตกแต่ง เล็กน้อย
  • เบบี้แครอท (หรือแครอท) 1-2 หัว (หรือตามชอบ)
  • ถั่วแปบ (หรือถั่วลันเตา) 1-2 ฝัก (หรือตามชอบ)
  • พาสลี่ย์เพื่อตกแต่ง ตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

 

Amount per serving

Energy (kcal)

0kcal

Energy (kJ)

0kJ

Protein (g)

0.0g

Carbohydrate incl. fibre (g)

0.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

0.0g

Sugar (g)

0.0g

Fibre (g)

0.0g

Fat (g)

0.0g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.0g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

0mg

Salt (g)

0.00g

Vitamin A (IU)

0IU

Vitamin C (mg)

0.0mg

Calcium (mg)

0mg

Iron (mg)

0.00mg

Potassium (mg)

0mg

Total

0kcal

0kJ

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0mg

0mg

0.00g

0IU

0.0mg

0mg

0.00mg

0mg