กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

โจ๊กกุ้งเต้าหู้หลอดผักรวม

โจ๊กกุ้งเต้าหู้หลอดผักรวม อาหารเช้าแสนอร่อยที่ทำให้เด็กๆ ได้รับประโยชน์จากข้าวหอมมะลิแท้ที่มีวิตามินบี 1 สูงและโปรตีนจากเนื้อกุ้งและเต้าหู้ไข่เนื้อเนียมนุ่มที่ให้สารอาหารมากมาย เพิ่มผักหลากสี เช่น แครอทและถั่วลันเตาที่ประกอบด้วยใยอาหารจากธรรมชาติ ใช้เวลาเตรียมไม่นานก็ได้มื้อเช้าอิ่มอร่อยได้ประโยชน์โดนใจชามนี้กันแล้ว
  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • คนอร์คัพโจ๊กรสกุ้ง-ปูอัด
  • 2 ซอง
  • กุ้งสดปอกเปลือก 8 ตัว ประมาณ
  • 80 กรัม
  • ผักแช่แข็งสามสี แครอท ถั่วลันเตา ข้าวโพด
  • 2 ช้อนโต๊ะ
  • เต้าหู้ไข่หั่นชิ้นพอคำ
  • ½
  • หลอด
  • น้ำร้อน (500 มิลลิลิตร)
  • 2 ถ้วยตวง
  • ขิงซอย และปาท่องโก๋สำหรับโรยหน้าตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

 

Amount per serving

Energy (kcal)

0kcal

Energy (kJ)

0kJ

Protein (g)

0.0g

Carbohydrate incl. fibre (g)

0.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

0.0g

Sugar (g)

0.0g

Fibre (g)

0.0g

Fat (g)

0.0g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.0g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

0mg

Salt (g)

0.00g

Vitamin A (IU)

0IU

Vitamin C (mg)

0.0mg

Calcium (mg)

0mg

Iron (mg)

0.00mg

Potassium (mg)

0mg

Total

0kcal

0kJ

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0mg

0mg

0.00g

0IU

0.0mg

0mg

0.00mg

0mg


  • 1 นำน้ำใส่หม้อตั้งไฟ พอเดือดใส่กุ้งลงต้มจนสุกตักขึ้นสะเด็ดน้ำตักพักไว้ จากนั้นนำผักแช่แข็งสามสีลงลวกตักขึ้นสะเด็ดน้ำ นำเต้าหู้ไข่ลงลวกในน้ำต้มกุ้งตักขึ้นสะเด็ดน้ำพักไว้
  • 2 เทคนอร์คัพโจ๊กใส่ชามใส่น้ำร้อนคนให้เข้ากันแล้วปิดฝาทิ้งไว้ 2 นาที
  • 3 จัดเสิร์ฟโดยแบ่งโจ๊กออกเป็น 2 ชาม ใส่กุ้ง, ผักแช่แข็ง และเต้าหู้ไข่ที่เตรียมไว้
  • 4 โรยหน้าด้วยขิงซอย และปลาท่องโก๋พร้อมเสิร์ฟ
  • 5 หมายเหตุ สามารถใช้น้ำที่ต้มกุ้งเป็นน้ำร้อนใส่โจ๊กได้