กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

เนื้ออบสูตรโบราณ ข้าวผัดกระเทียม

  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • เนื้อวัว (ส่วนใบพาย) 1 กิโลกรัม
  • ลูกผักชี 1 ช้อนชา
  • พริกไทยเม็ด 1 ช้อนชา
  • หัวหอมแดง 5 หัว
  • ซีอิ๊วดำหวาน 2 ช้อนชา
  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือป่น เล็กน้อย
  • คนอร์ซุปเนื้อก้อน 1 ก้อน
  • น้ำเปล่า 1 ลิตร
  • แครอท หั่นแท่งยาว 250 กรัม
  • กระเทียม สับ 1 ช้อนโต๊ะ
  • เนย 2 ช้อนโต๊ะ
  • คนอร์ผงอร่อยชัวร์ 1 ช้อนชา
  • ข้าวสวยเย็น 2 ถ้วยตวง

ข้อมูลโภชนาการ

 

Amount per serving

Energy (kcal)

109kcal

Energy (kJ)

459kJ

Protein (g)

2.1g

Carbohydrate incl. fibre (g)

16.8g

Carbohydrate excl. fibre (g)

12.6g

Sugar (g)

6.1g

Fibre (g)

4.2g

Fat (g)

4.6g

Saturated fat (g)

2.6g

Unsaturated fat (g)

1.5g

Monounsaturated fat (g)

1.2g

Polyunsaturated fat (g)

0.3g

Trans fat (g)

0.2g

Cholesterol (mg)

11mg

Sodium (mg)

89mg

Salt (g)

0.22g

Vitamin A (IU)

21009IU

Vitamin C (mg)

11.6mg

Calcium (mg)

72mg

Iron (mg)

0.74mg

Potassium (mg)

465mg

Total

218kcal

917kJ

4.3g

33.6g

25.3g

12.1g

8.3g

9.2g

5.2g

3.0g

2.4g

0.7g

0.3g

21mg

179mg

0.44g

42017IU

23.3mg

145mg

1.49mg

930mg