กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

เต้าหู้ตุ๋นเห็ดหอมสาหร่าย

เต้าหู้ตุ๋นเห็ดหอมสาหร่าย เมนูจานสุขภาพที่ทำได้ง่ายๆ เพียงมีเต้าหู้ถั่วเหลือง แถมยังได้ประโยชน์จากเห็ดหอม ที่ช่วยระบบย่อยอาหารทำงาน ช่วยบำรุงสมอง บำรุงปอดและหลอดลม
  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • เต้าหู้ขาวแข็งหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าใหญ่ 2 แผ่น
  • สาหร่ายทะเล ¼ แผ่น
  • เห็ดหอมแห้งแช่น้ำหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ 6 ดอก
  • น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ
  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำเปล่า 3 ถ้วยตวง
  • "ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • คนอร์ซุปไก่ก้อน 1 ก้อน
  • ซีอิ๊วดำ 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลปีบ 5 ช้อนโต๊ะ
  • ผงพะโล้ 1 ช้อนชา
  • กระเทียม 5 กลีบ
  • พริกไทยเม็ด 1 ช้อนชา
  • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผักชีเด็ดเป็นใบๆ พริกไทยป่นตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

 

Amount per serving

Energy (kcal)

0kcal

Energy (kJ)

0kJ

Protein (g)

0.0g

Carbohydrate incl. fibre (g)

0.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

0.0g

Sugar (g)

0.0g

Fibre (g)

0.0g

Fat (g)

0.0g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.0g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

0mg

Salt (g)

0.00g

Vitamin A (IU)

0IU

Vitamin C (mg)

0.0mg

Calcium (mg)

0mg

Iron (mg)

0.00mg

Potassium (mg)

0mg

Total

0kcal

0kJ

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0mg

0mg

0.00g

0IU

0.0mg

0mg

0.00mg

0mg


  • 1 นำน้ำใส่หม้อตั้งไฟให้พอเดือด ใส่เต้าหู้ เห็ดหอม น้ำตาล ซีอิ๊วขาว และ คนอร์สูตรสำเร็จพะโล้ คนให้ละลาย
  • 2 ตุ๋นไฟอ่อนๆประมาณ 30-40 นาที ฉีกสาหร่ายทะเลใส่ยกลง
  • 3 ตักใส่ถ้วยโรยพริกไทยป่นและใบผักชีพร้อมเสิร์ฟ