Skip to content

กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

ผัดต้นอ่อนทานตะวันเต้าหู้กรอบ

ผัดผักสุดน่าทานจานนี้ ไม่ได้มีดีแค่ความอร่อย แต่ยังมีไขมันต่ำ เพราะใช้น้ำมันมะกอกแค่เล็กน้อย และโปรตีนสูงสุดๆ ทั้งโปรตีนจากต้นอ่อนทานตะวัน และเต้าหู้ ถือเป็นเมนูอร่อยได้แม้ไม่ใส่เนื้อสัตว์
  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • น้ำมันมะกอก ¼ ถ้วย
  • เต้าหู้ขาวแข็งหั่นเต๋า 1x1นิ้ว 10 ชิ้น
  • กระเทียมกลีบใหญ่สับหยาบ 1 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ
  • คนอร์อร่อยชัวร์รสหมู 1 ช้อนชา
  • น้ำตาลทราย ½ ช้อนชา
  • ต้นอ่อนทานตะวัน 200 กรัม
  • พริกไทยดำป่นปริมาณเล็กน้อย