กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

ปลาซาบะฟูผัดพริกขิง

เมนูปลาซาบะฟูผัดพริกขิง รสชาติจัดจ้าน สูตรเด็ดจากรายการเชฟไม่ทิ้งแถว
  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • เนื้อปลาซาบะ 500 กรัม
  • น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกล็ดขนมปังแบบละเอียด 1 ถ้วยตวง
  • กุ้งแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
  • คนอร์ผงอร่อยชัวร์ 2 ช้อนชา
  • ใบมะกรูด หั่นฝอย 4-5 ใบ
  • พริกชีฟ้าแดง หั่นแฉลบ 2 เม็ด
  • น้ำตาลปี๊บ และ น้ำปลา ใช้ปรุงรสตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

 

Amount per serving

Energy (kcal)

29kcal

Energy (kJ)

121kJ

Protein (g)

1.6g

Carbohydrate incl. fibre (g)

5.8g

Carbohydrate excl. fibre (g)

5.1g

Sugar (g)

0.1g

Fibre (g)

0.7g

Fat (g)

0.3g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.2g

Monounsaturated fat (g)

0.1g

Polyunsaturated fat (g)

0.1g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

248mg

Salt (g)

0.62g

Vitamin A (IU)

11IU

Vitamin C (mg)

4.4mg

Calcium (mg)

32mg

Iron (mg)

0.64mg

Potassium (mg)

88mg

Total

58kcal

241kJ

3.1g

11.6g

10.2g

0.3g

1.4g

0.6g

0.1g

0.3g

0.3g

0.1g

0.0g

0mg

496mg

1.24g

22IU

8.8mg

64mg

1.27mg

176mg