ข้าวผัดธัญพืชกับสเต็กปลาแซลมอน

สิ่งที่ต้องเตรียม

• ปลาแซลมอน (ชิ้นละ 120-150 กรัม) 2 ชิ้น
• เกลือป่นและพริกไทยดำป่นอย่างละเล็กน้อย
• น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียมกลีบใหญ่สับ 1 ช้อนโต๊ะ
• ถั่วลันเตา 2 ช้อนโต๊ะ
• แครอทหั่นเต๋า 2 ช้อนโต๊ะ
• ถั่วแดงต้มสุก 2 ช้อนโต๊ะ
• แปะก๊วยต้มสุก 2 ช้อนโต๊ะ
• ลูกเดือยต้มสุก 2 ช้อนโต๊ะ
• ข้าวสวยหุงสุกแช่ในตู้เย็นช่องธรรมดาข้ามคืน 2 ถ้วย
• ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล 2 ช้อนชา
• คนอร์ผงรสไก่ 1½ ช้อนชา
• พริกไทย ¼ ช้อนชา
• ต้นหอมซอย 1 ต้น