กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

ข้าวกล้องผัดกะเพราอกไก่ไข่ดาว

สูตรผัดกะเพราจานนี้ เหมาะกับคนที่มองหาอาหารคุมน้ำหนัก เพราะมีใยอาหารจากข้าวกล้อง และโปรตีนจากอกไก่ ถ้าอยากทำให้น่าทานแบบนี้ ดูสูตรด้านล่างที่มาพร้อมวิธีทอดไข่ดาวให้สวยเลย
  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • กระเทียมไทยแกะเปลือกบาง 1 ช้อนโต๊ะ
  • พริกขี้หนูเม็ดใหญ่สีแดง 5 เม็ด
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
  • อกไก่สับหยาบ 100 กรัม
  • ข้าวกล้องหุงสุกพักในตู้เย็นข้ามคืน 2 ถ้วย
  • เห็ดชิเมจิเด็ดเป็นดอก 1 ถ้วย
  • พริกชี้ฟ้าแดงหั่นแฉลบ 1 เม็ด
  • คนอร์ผงรสไก่ ½ ช้อนชา
  • ซอสปรุงรส 2 ช้อนชา
  • น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา
  • ใบกะเพราเด็ด ½ ถ้วย
  • น้ำมันมะกอก (สำหรับทำไข่ดาว) 2 ช้อนชา
  • ไข่ไก่ 1 ฟอง

ข้อมูลโภชนาการ

 

Amount per serving

Energy (kcal)

0kcal

Energy (kJ)

0kJ

Protein (g)

0.0g

Carbohydrate incl. fibre (g)

0.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

0.0g

Sugar (g)

0.0g

Fibre (g)

0.0g

Fat (g)

0.0g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.0g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

0mg

Salt (g)

0.00g

Vitamin A (IU)

0IU

Vitamin C (mg)

0.0mg

Calcium (mg)

0mg

Iron (mg)

0.00mg

Potassium (mg)

0mg

Total

0kcal

0kJ

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0mg

0mg

0.00g

0IU

0.0mg

0mg

0.00mg

0mg