TRUNG CHIEN RAU CU MUA XUAN

Trứng chiên rau củ mùa xuân

Cách làm Trứng chiên rau củ mùa xuân ngon lành với Hạt nêm Knorr Nấm Hương Organic
	    
  • 15 Phút

    Thời gian

    nấu

  • Dễ

    Độ khó

  • 10 Phút

    Thời gian

    chuẩn bị

  • 4 Người

    Phục vụ

Không nhóm lại

  • 6 trái trứng  gà
  • 100 gram măng tây rửa sạch, bỏ gốc, bào vỏ cắt thành khúc ngắn vừa ăn
  • 2 trái cà chua chín (100 gram) cắt hạt lựu
  • 2 củ khoai lang đỏ (100 gram) rửa sạch, bào vỏ cắt miếng nhỏ vừa ăn (F50s)
  • 1 củ hành tây (100 gram) bỏ vỏ thái mỏng
  • 100 gram rau chân vịt rửa sạch để ráo
  • 2 thìa cà phê (8 gram) Hạt nêm Knorr Nấm Hương Organic
  • 2 thìa canh (30 ml) dầu đậu nành

  1. Luộc hoặc hấp khoai và măng tây đến khi vừa chín tới. Để sang một bên. Đun nóng chảo dầu, cho hành tây vào xào đến khi mềm (tầm 5 phút).

  2. Cho tiếp khoai lang luộc đã chuẩn bị vào và đảo đều cho hơi xém mặt. Tiếp tục cho cà chua, măng tây và rau chân vịt vào xào. Nêm nếm với Hạt nêm Knorr Nấm Hương Organic cho vừa ăn.

  3. Đánh đều trứng và đổ từ từ vào chảo rau củ, trộn nhẹ để nhân dàn đều. Chiên trứng ở lửa vừa và đậy vung để chín mặt trên, hoặc cho vào lò nướng nến khi bề mặt hơi xém.

  4. Trang trí với tiêu và dùng nóng kèm salad.

  1. Số tiền cho mỗi phục vụ
Giá trị dinh dưỡng Số tiền cho mỗi phục vụ
Năng lượng (kcal) 238.615 kcal
Chất đạm (g) 13.082 g
Đường (g) 2.685 g
Chất béo (g) 15.294 g
Chất xơ (g) 2.615 g
Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Mẹo nhỏ chênh lệch LỚN

Giảm lượng thịt trong bữa ăn sẽ mang lại ảnh hưởng tích cực cho môi trường và chính sức khỏe của chúng ta. Với Knorr, bạn có thể thưởng thức nhiều món ăn giảm hoặc cắt bỏ hoàn toàn thịt mà vẫn thật thơm ngon.

Nhấp vào bên dưới để tìm hiểu những công thức giúp bạn giảm thịt và tăng rau xanh trong chế độ ăn nhé!

	    

Công thức nấu ăn tương tự