Tôm xào hạt điều Đậu Hà Lan

Tôm xào hạt điều đậu hà lan

Thưởng thức hương vị của hạt điều, đậu Hà Lan kết hợp với vị tôm trong món Tôm Xào Hạt Điều Đậu Hà Lan. Tìm hiểu món ngon mỗi ngày hấp dẫn này nhé!
	    
               
  • 10 Phút

    Thời gian

    nấu

  • Dễ

    Độ khó

  • 10 Phút

    Thời gian

    chuẩn bị

  • 4 Người

    Phục vụ

Không nhóm lại

  • 300 gram tôm
  • 200 gram hạt điều
  • 200 gram đậu Hà Lan
  • 10 gram tỏi băm
  • 3 muỗng cà phê Hạt nêm Knorr từ Thịt Thăn, Xương Ống và Tủy - Bổ sung Vitamin A
  • 2 muỗng cà phê nước tương, 2 muỗng cà phê dầu ăn

Không nhóm lại

  1. Để thực hiện chế biến bất cứ món ăn nào hay món tôm xào hạt điều đậu Hà Lan đi chăng nữa thì chúng ta cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu và cần rửa thật sạch. Đối với tôm thì chúng ta không cần bỏ vỏ mà có thể để vỏ, rửa sạch và cho vào rổ nhỏ để ráo bớt nước. Còn đậu Hà Lan thì cũng nên rửa sơ qua với nước muối cho bớt vi khuẩn.

  2. Kế tiếp, chúng ta cho tôm vào tô và bắt đầu ướp tôm với 1 thìa cà phê hạt nêm Knorr từ Thịt Thăn, Xương Ống và Tủy - Bổ sung Vitamin A. Sau đó để khoảng 15 phút cho tôm thấm đều gia vị thì khi chế biến món ăn sẽ ngon hơn so với khi chúng ta nấu liền ngay lập tức…

  3. Tiếp theo, bạn lấy đậu Hà Lan sau khi được rửa sạch thì đem cắt đôi và để riêng qua một bên. Sau đó, lấy tỏi và lột sạch vỏ. Tiếp đến, dùng thớt và dao bằm nhuyễn tỏi cho thơm, băm khoảng 10 tép tỏi thì bỏ vào chén để riêng ra một bên.

  4. Bước tiếp theo cần thực hiện là bắt chảo lên bếp, cho dầu ăn và đợi đến khi dầu ăn nóng lên thì tiếp tục cho tỏi đã băm sẵn vào phi thơm. Sau đó, khi tỏi đã ngả sang màu vàng thì tiếp tục cho tôm vào xào nhanh tay. Và ngay sau đó cho hạt điều vào đảo đều. Nhớ trong quá trình xào thì nên để nhỏ lửa để thức ăn được chín đều và không bị cháy.

  5. Và bước cuối cùng chính là chúng ta cần nêm thêm nước tương và 2 thìa cà phê hạt nêm Knorr từ Thịt Thăn, Xương Ống và Tủy - Bổ sung Vitamin A. Sau đó, nếm cho đến khi vừa ăn với khẩu vị thường dùng thì chúng ta sẽ cho tiếp đậu Hà Lan vào xào thêm 5 phút nữa thì tắt bếp.

  6. Cuối cùng là bắt nồi xuống và dọn ra đĩa và dùng nóng với cơm, có thể ăn kèm với một số nước chấm ưa thích của gia đình thường ngày để món ăn thêm đậm vị và hấp dẫn hơn.

  1. Số tiền cho mỗi phục vụ
Giá trị dinh dưỡng Số tiền cho mỗi phục vụ
Năng lượng (kcal) 362.16 kcal
Chất đạm (g) 21.0 g
Đường (g) 4.4 g
Chất béo (g) 22.86 g
Chất xơ (g) 2.99 g
Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Mẹo nhỏ chênh lệch LỚN

Giảm lượng thịt trong bữa ăn sẽ mang lại ảnh hưởng tích cực cho môi trường và chính sức khỏe của chúng ta. Với Knorr, bạn có thể thưởng thức nhiều món ăn giảm hoặc cắt bỏ hoàn toàn thịt mà vẫn thật thơm ngon.

Nhấp vào bên dưới để tìm hiểu những công thức giúp bạn giảm thịt và tăng rau xanh trong chế độ ăn nhé!

	    
           

Công thức nấu ăn tương tự