TAU HU KI XAO NAM

Tàu hũ ki xào nấm

Cách làm Tàu hũ ki xào nấm thanh đạm với Hạt nêm Knorr Nấm Hương Orgarnic
	    
  • 15 Phút

    Thời gian

    nấu

  • Vừa

    Độ khó

  • 10 Phút

    Thời gian

    chuẩn bị

  • 4 Người

    Phục vụ

Không nhóm lại

  • 50 gram nấm đông cô tươi bỏ gốc rửa sạch
  • 150 gram nấm đùi gà rửa sạch, thái lát
  • 100 gram tàu hũ ky (F50s) xắt miếng vừa ăn
  • 100 gram bắp non cắt đôi
  • 150 gram cải thìa rửa sạch cắt đôi
  • 50 gram hành tây xắt hạt lựu
  • 2 tép tỏi băm (20 g)
  • 1 thìa cà phê (5 g) bột bắp
  • 1/2 chén nước lọc (125 ml)
  • 1 thìa canh (15 ml) dầu hào chay
  • 1 thìa canh (15 ml) nước tương
  • 1 thìa canh (15 ml) giấm gạo
  • 1 muỗng cà phê Hạt nêm Nấm Hương Organic Knorr
  • 2 thìa canh (30 ml) dầu đậu nành
  • 1 muỗng cà phê dầu mè (F50s)

  1. Đun nóng chảo dầu, phi thơm hành, tỏi. Cho nấm vào đảo đều trong 1 phút. Cho tiếp tàu hũ và bắp non vào xào tiếp trong 1-2 phút.

  2. Hòa tan nước với bột bắp. Cho tiếp dầu hào chay, dấm, nước tương và dầu mè vào khuấy đều. Cho hỗn hợp vào chảo và ninh lửa nhỏ trong 10-15 phút đến khi xốt sánh quyện và rau củ chín mềm.

  3. Nêm nếm lại với Hạt nêm Nấm Hương Organic Knorr cho vừa miệng và tắt lửa.

  4. Trang trí với tiêu và hành lá. Dùng nóng.

  1. Số tiền cho mỗi phục vụ
Giá trị dinh dưỡng Số tiền cho mỗi phục vụ
Năng lượng (kcal) 129.597 kcal
Chất đạm (g) 5.346 g
Đường (g) 2.699 g
Chất béo (g) 9.233 g
Chất xơ (g) 1.682 g
Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Mẹo nhỏ chênh lệch LỚN

Giảm lượng thịt trong bữa ăn sẽ mang lại ảnh hưởng tích cực cho môi trường và chính sức khỏe của chúng ta. Với Knorr, bạn có thể thưởng thức nhiều món ăn giảm hoặc cắt bỏ hoàn toàn thịt mà vẫn thật thơm ngon.

Nhấp vào bên dưới để tìm hiểu những công thức giúp bạn giảm thịt và tăng rau xanh trong chế độ ăn nhé!

	    

Công thức nấu ăn tương tự