SUP KHOAI TAY VA RAU CHAN VIT

Súp kem khoai tây và rau chân vịt

Cách làm Súp kem khoai tây và rau chân vịt đẹp mắt với Bột nêm Rau Củ Knorr Natural
	    
  • 10 Phút

    Thời gian

    nấu

  • Vừa

    Độ khó

  • 10 Phút

    Thời gian

    chuẩn bị

  • 4 Người

    Phục vụ

Không nhóm lại

  • 2 bó rau chân vịt (300 gram) rửa sạch và để ráo cắt khúc
  • 4-5 củ khoai tây (400 gram) rửa sạch, vào vỏ cắt miếng nhỏ
  • 2 tép tỏi lột thái lát mỏng
  • 100 gram hành boa rô chỉ lấy phần trắng, thái mỏng
  • 3 chén nước lọc (750 ml)
  • 300 ml sữa tươi
  • 2.5 thìa cà phê (12.5 gram) Bột nêm Rau Củ Knorr Natural
  • 1 thìa canh dấm táo (15 ml)

  1. Ninh khoai tây, hành boaro, tỏi với nước trong 20 phút.

  2. Nêm súp với Bột nêm Rau Củ Knorr Natural cho vừa ăn, cho rau chân vịt vào ninh thêm 10 phút nữa. Tắt bếp.

  3. Xay mịn súp bằng máy xay sinh tố. Trong quá trình xay, cho thêm sữa tươi và dấm táo để dậy mùi. Nêm nếm lại cho vừa miệng.

  4. Hâm nóng lại súp, múc ra đĩa và trang trí với ngò tây. Dùng kèm bánh mì nướng.

  1. Số tiền cho mỗi phục vụ
Giá trị dinh dưỡng Số tiền cho mỗi phục vụ
Năng lượng (kcal) 151.393 kcal
Chất đạm (g) 6.711 g
Đường (g) 5.954 g
Chất béo (g) 3.07 g
Chất xơ (g) 3.494 g
Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Mẹo nhỏ chênh lệch LỚN

Giảm lượng thịt trong bữa ăn sẽ mang lại ảnh hưởng tích cực cho môi trường và chính sức khỏe của chúng ta. Với Knorr, bạn có thể thưởng thức nhiều món ăn giảm hoặc cắt bỏ hoàn toàn thịt mà vẫn thật thơm ngon.

Nhấp vào bên dưới để tìm hiểu những công thức giúp bạn giảm thịt và tăng rau xanh trong chế độ ăn nhé!

	    

Công thức nấu ăn tương tự