RAU CU MUA XUAN XAO

Rau củ mùa xuân xào

Cách làm Rau củ mùa xuân xào thơm ngoin với Hạt nêm Knorr Nấm Hương Orgarnic
	    
  • 10 Phút

    Thời gian

    nấu

  • Vừa

    Độ khó

  • 10 Phút

    Thời gian

    chuẩn bị

  • 4 Người

    Phục vụ

Không nhóm lại

  • 1 bó bông bí (150 g) rửa sạch để ráo
  • 150 gram măng tây rửa sạch, bào vỏ bỏ gốc và cắt khúc vừa ăn
  • 2 củ cà rốt (150 g) rửa sạch, bào vỏ, cắt miếng vừa ăn
  • 1 bông cải xanh vừa (150 g) rửa sạch, tách các bông cải
  • 1 bó cải xoăn Kale (150 g) rửa sạch để ráo, xé nhỏ lá (F50s)
  • 20 gram gừng tươi băm nhỏ
  • 1 thìa dấm táo (15 ml)
  • 1 thìa canh nước tương (15 ml)
  • 2 muỗng cà phê Hạt nêm Knorr Nấm Hương Organic
  • 1 thìa (5 g) hạt mè rang (F50s)
  • 1 thìa cà phê (5 ml) dầu mè
  • 1 thìa canh (15 ml) dầu đậu nành

  1. Cho dầu đậu nành và dầu mè vào chảo lớn đun nóng, phi thơm tỏi.

  2. Cho tất cả rau củ vào và xào trong 6-7 phút. Tiếp tục cho nước tương, giấm táo và Hạt nêm Knorr Nấm Hương Organic vào và nấu thêm 2-3 phút đến khi rau củ mềm vừa. Nếu trong quá trình nấu thấy chảo hơi khô thì cho thêm chút nước vào.

  3. Nêm nếm lại cho vừa khẩu vị, trình bày ra đĩa và rắc đều hạt mè lên trước khi dùng.

  1. Số tiền cho mỗi phục vụ
Giá trị dinh dưỡng Số tiền cho mỗi phục vụ
Năng lượng (kcal) 141.14 kcal
Chất đạm (g) 4.18 g
Đường (g) 3.9 g
Chất béo (g) 5.87 g
Chất xơ (g) 5.03 g
Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Mẹo nhỏ chênh lệch LỚN

Giảm lượng thịt trong bữa ăn sẽ mang lại ảnh hưởng tích cực cho môi trường và chính sức khỏe của chúng ta. Với Knorr, bạn có thể thưởng thức nhiều món ăn giảm hoặc cắt bỏ hoàn toàn thịt mà vẫn thật thơm ngon.

Nhấp vào bên dưới để tìm hiểu những công thức giúp bạn giảm thịt và tăng rau xanh trong chế độ ăn nhé!

	    

Công thức nấu ăn tương tự