Canh tôm nấu bóng thả

Canh tôm nấu bóng thả miền Bắc

Canh Tôm Nấu Bóng Thả là món ẩm thực miền Bắc đầy dinh dưỡng, tươi mới, thường xuyên có mặt trong thực đơn ngày Tết. Cùng xem cách làm siêu đơn giản!
	    
  • 30 Phút

    Thời gian

    nấu

  • Dễ

    Độ khó

  • 15 Phút

    Thời gian

    chuẩn bị

  • 4 Người

    Phục vụ

Không nhóm lại

  • 200 gram tôm thẻ
  • 100 gram bóng cá
  • 100 gram giò sống
  • 1 quả trứng gà
  • 200 gram bông cải xanh
  • 1/2 củ cà rốt
  • 10 gram hành lá
  • 1 muỗng cà phê muối
  • 2 muỗng cà phê Hạt nêm Knorr từ Thịt thăn, Xương Ống và Tủy - Bổ sung Vitamin A
  • 1/3 muỗng cà phê tiêu

  1. Đầu tiên, bạn cần lưu ý rửa sạch hết tất cả nguyên liệu trước khi chế biến. Tuy nhiên, làm sao để chọn được tôm tươi thì chúng ta cần lưu ý chọn những con tôm cong mình, không bị chảy nhớt và có mùi hôi. Vì thế khi mua tôm thì chúng ta nên mua những còn tôm còn sống khỏe mạnh nhé.

  2. Sau khi đã chọn tôm tươi xong, chúng ta mang tôm về làm tôm. Đối với loại tôm thẻ này thì chúng ta cần bóc sạch bỏ, lấy sạch chỉ lưng và cắt bỏ đầu để khi chế biến món ăn thơm ngon hơn.

  3. Tiếp theo, chúng ta lấy bóng cá và ngâm mềm rồi rửa sạch sau đó để ráo nước và cắt miếng vừa ăn. Tùy theo sở thích ăn uống hằng ngày của mỗi nhà mà chúng ta cắt theo kích cỡ tùy thích nhưng đừng cắt quá to.

  4. Tiếp theo, lấy trứng gà cho vào chén rồi đánh tan. Sau đó cho lên chảo dầu nóng và chiên. Chú ý không chiên dày mà phải chiên thật mỏng, vì thì khi chiên cũng nên chú ý để lửa nhỏ để trứng chín đều mà không bị cháy nhé.

  5. Kế tiếp, chúng ta sẽ lấy bông cải xanh, bông cải trắng cắt thành từ miếng vừa ăn, không cắt dày quà vì bông cải khá lâu chín. Sau đó nên ngâm với nước muối khoảng 10 phút, để bông cải không bị đen. Sau đó rửa sạch lại với nước sau đó cho vào rổ và để ráo.

  6. Sau khi rửa bông cải xong, chúng ta sẽ gọt vỏ rửa sạch cà rốt và tỉa hoa, cắt lát mỏng

  7. Kế tiếp, chúng ta sẽ trải 1 lớp bóng cá ra khay, rồi quết vào 1 lớp giò mỏng, đặt lên 1 lớp bóng cá, 1 miếng trứng chiên, sau cùng đặt lớp bóng cá lên, cuộn tròn lại, đem hấp chín. Sau khi chín thì lại đem cắt thành từng miếng vừa ăn.

  8. Nấu sôi 500ml nước sạch, cho tôm vào nấu sôi bùng thì bắt đầu hạ lửa, vớt bọt để nước ngon hơn. Sau đó cho bóng cá, bông cải, cà rốt vào, nấu khoảng 4 phút, nêm muối, hạt nêm cho vừa ăn.

  9. Khi đã nêm xong thì chúng ta sẽ cho canh bóng thả ra bát, rắc hành lá cắt nhỏ và tiêu vào để trang trí cũng như làm cho món ăn thêm thơm ngon và hấp dẫn hơn. Sau đó có thể cho ra đĩa và dùng nóng với cơm. Có thể dùng thêm với một số món rau xanh khác tùy ý, hoặc kèm với nước chấm để bữa cơm thêm phong phú và đậm vị hơn nhé.

  10. Trước khi cho tôm vào nồi nước sôi nên cho vào 1/2 thìa súp nước mắm, tôm sẽ có màu đỏ, thịt dai và ngọt hơn. Khi cho tôm vào nên nấu với lửa lớn.

  1. Số tiền cho mỗi phục vụ
Giá trị dinh dưỡng Số tiền cho mỗi phục vụ
Năng lượng (kcal) 192.638 kcal
Chất đạm (g) 18.793 g
Đường (g) 3.39 g
Chất béo (g) 9.156 g
Chất xơ (g) 1.802 g
Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Mẹo nhỏ chênh lệch LỚN

Giảm lượng thịt trong bữa ăn sẽ mang lại ảnh hưởng tích cực cho môi trường và chính sức khỏe của chúng ta. Với Knorr, bạn có thể thưởng thức nhiều món ăn giảm hoặc cắt bỏ hoàn toàn thịt mà vẫn thật thơm ngon.

Nhấp vào bên dưới để tìm hiểu những công thức giúp bạn giảm thịt và tăng rau xanh trong chế độ ăn nhé!

	    

Công thức nấu ăn tương tự