Canh Rau Dền Nấu Nghêu - Bảo Vệ Hệ Tiêu Hoá Của Trẻ

Canh Rau Dền Nấu Nghêu - Bảo Vệ Hệ Tiêu Hoá Của Trẻ

Cách làm Canh Rau Dến Nấu Nghêu bảo vệ hệ tiêu hoá và Hạt nêm Knorr từ Thịt thăn, Xương ống & Tuỷ cho món ăn tròn vị đậm đà

  • 20 Phút

    Thời gian

    nấu

  • Dễ

    Độ khó

  • 10 Phút

    Thời gian

    chuẩn bị

  • 3 Người

    Phục vụ

Không nhóm lại

  • 200 gram thịt nghêu
  • 300 gram rau dền cơm (f50s)
  • 200 gram mướp
  • 10 gram hành tím bằm
  • 4 chén nước
  • 1 tép (10 gram) tỏi băm
  • 1 nhánh hành lá
  • 1 muỗng canh hạt nêm Knorr từ Thịt thăn, Xương ống & Tuỷ
  • 1/4 muỗng cà phê tiêu
  • 1 muỗng canh dầu đậu nành

Không nhóm lại

  1. Ướp thịt nghêu với 1/2 muỗng hạt nêm Knorr Thịt thăn, Xương ống & Tủy, tiêu, hành, tỏi băm cho thấm gia vị trong khoảng 5 phút.

  2. Mướp gọt vỏ, cắt khúc; hành lá cắt khúc, độ dài 2-3cm; rau dền cơm nhặt sạch, bỏ phần bông.

  3. Phi thơm hành, tỏi, cho nghêu vào đảo nhanh.

  4. Nấu sôi nước, cho lần lượt mướp, rau dền và nghêu vào, nêm nếm với hạt nêm Knorr Thịt thăn, Xương ống & Tủy - Bổ sung Vitamin A cho đến khi vừa ăn. Trang trí với hành lá và tiêu, dùng nóng.

  1. Số tiền cho mỗi phục vụ
Giá trị dinh dưỡng Số tiền cho mỗi phục vụ
Năng lượng (kcal) 538.88 kcal
Chất đạm (g) 15.55 g
Đường (g) 5.32 g
Chất béo (g) 46.04 g
Chất xơ (g) 3.64 g

Sản phẩm Knorr được sử dụng

Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Mẹo nhỏ chênh lệch LỚN

Giảm lượng thịt trong bữa ăn sẽ mang lại ảnh hưởng tích cực cho môi trường và chính sức khỏe của chúng ta. Với Knorr, bạn có thể thưởng thức nhiều món ăn giảm hoặc cắt bỏ hoàn toàn thịt mà vẫn thật thơm ngon.

Nhấp vào bên dưới để tìm hiểu những công thức giúp bạn giảm thịt và tăng rau xanh trong chế độ ăn nhé!

Tôi tham gia!
Đăng ký

Công thức nấu ăn tương tự