CÁ HÚ KHO RAU CỦ - SỰ PHỐI HỢP GIỮA ĐẬU BẮP, CỦ CẢI TRẮNG, BÍ ĐỎ VÀ CÁ HÚ GIÚP BỔ SUNG ĐẦY ĐỦ ĐẠM VÀ CHẤT XƠ CHO GIA ĐÌNH

Cá Hú Kho Rau Củ - Bổ Sung Đạm Và Chất Xơ Cho Gia Đình

Cách làm Cá Hú Kho Rau Củ bổ sung đạm và chất xơ cho gia đình và Knorr Gia Vị Hoàn Chỉnh - Cá Kho cho món ăn tròn vị đậm đà

  • 20 Phút

    Thời gian

    nấu

  • Dễ

    Độ khó

  • 10 Phút

    Thời gian

    chuẩn bị

  • 3 Người

    Phục vụ

Không nhóm lại

  • 300 gram cá hú làm sạch, cắt khúc vừa ăn
  • 100 gram đậu bắp (f50s)
  • 150 gram củ cải trắng cắt miếng (f50s)
  • 150 gram bí đỏ cắt miếng
  • 1 gói (28 gram) Knorr Gia Vị Hoàn Chỉnh - Cá Kho
  • 2 tép (10 gram) tỏi băm
  • 1 muỗng canh (15 mililit) dầu ăn
  • 1 chén (250 mililit) nước
  • 1 muỗng cà phê tiêu
  • 1 muỗng cà phê dầu hành để trang trí

Không nhóm lại

  1. Ướp cá với Knorr Gia Vị Hoàn Chỉnh - Cá Kho và tỏi trong khoảng 15 phút.

  2. Cho cá vào nồi chiên sơ cho thịt cá săn.

  3. Cho nước vào nồi, đun sôi, hạ nhỏ lửa, nấu khoảng 20 phút cho rau củ vào kho tới khi xốt hơi sệt lại.

  4. Trang trí với tiêu, dùng nóng với cơm.

  1. Số tiền cho mỗi phục vụ
Giá trị dinh dưỡng Số tiền cho mỗi phục vụ
Năng lượng (kcal) 233.56 kcal
Chất đạm (g) 17.44 g
Đường (g) 2.76 g
Chất béo (g) 12.92 g
Chất xơ (g) 2.44 g

Sản phẩm Knorr được sử dụng

Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Mẹo nhỏ chênh lệch LỚN

Giảm lượng thịt trong bữa ăn sẽ mang lại ảnh hưởng tích cực cho môi trường và chính sức khỏe của chúng ta. Với Knorr, bạn có thể thưởng thức nhiều món ăn giảm hoặc cắt bỏ hoàn toàn thịt mà vẫn thật thơm ngon.

Nhấp vào bên dưới để tìm hiểu những công thức giúp bạn giảm thịt và tăng rau xanh trong chế độ ăn nhé!

Tôi tham gia!
Đăng ký

Công thức nấu ăn tương tự