Bông Cải Xào Tôm Nõn - Món xào chuẩn ngon

Bông Cải Xào Tôm Nõn - Món Xào Chuẩn Ngon

Cách làm món Bông Cải Xào Tôm Nõn chuẩn ngon với Hạt nêm Knorr Thịt thăn, Xương ống và Tủy
	    
  • 5 Phút

    Thời gian

    nấu

  • Vừa

    Độ khó

  • 20 Phút

    Thời gian

    chuẩn bị

  • 3 Người

    Phục vụ

Không nhóm lại

  • 300 gram bông cải xanh
  • 3 tép tỏi
  • 50 gram hành tây
  • 6 - 8 con tôm lột
  • 2 muỗng cà phê Hạt Nêm Knorr Thịt Thăn Xương Ống Và Tủy (1/2 muỗng để ướp, 1.5 muỗng để xào)
  • 1/2 muỗng cà phê bột bắp
  • 2 muỗng canh nước
  • 2 muỗng canh dầu thực vật
  • 1/2 muỗng cà phê dầu mè
  • 5 gram tiêu, mè trang trí

  1. Ướp tôm với hạt nêm Knorr trong 5 - 10 phút

  2. Chuẩn bị một nồi nước sôi tầm 2 lít đã được cho tầm 1-2 muỗng canh muối và một tô nước đá.

  3. Trụng bông cải trong nước sôi khoảng 3 phút. Vớt ra và ngâm vào nước đá để giữ màu tươi và độ giòn. Vớt ra để ráo riêng.

  4. Tương tự trụng tôm 30-45 giây, vớt ra để ráo.

  5. Đun nóng chảo với dầu, cho tôm vào xào lửa lớn tầm 1 phút cho xém cạnh. Vớt ra để riêng.

  6. Đun nóng lại chảo với dầu, phi thơm tỏi, hành. Cho Bông cải vào xào lửa lớn. Nêm hạt nêm Knorr và tiếp tục xào trong 2-3 phút.

  7. Cho phần tôm đã xào vào lại. Hòa tan bột bắp với chút nước và rưới đều vào rau. Tiếp tục xào tầm 1 phút và nêm nếm lại. Cho thêm vài giọt dầu mè vào cho dậy mùi trước khi tắt bếp.

  8. Trình bày ra đĩa, rắc tiêu và mè lên trang trí.

  1. Số tiền cho mỗi phục vụ
Giá trị dinh dưỡng Số tiền cho mỗi phục vụ
Năng lượng (kcal) 178.099 kcal
Chất đạm (g) 5.62 g
Đường (g) 2.245 g
Chất béo (g) 10.43 g
Chất xơ (g) 2.982 g
Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Mẹo nhỏ chênh lệch LỚN

Giảm lượng thịt trong bữa ăn sẽ mang lại ảnh hưởng tích cực cho môi trường và chính sức khỏe của chúng ta. Với Knorr, bạn có thể thưởng thức nhiều món ăn giảm hoặc cắt bỏ hoàn toàn thịt mà vẫn thật thơm ngon.

Nhấp vào bên dưới để tìm hiểu những công thức giúp bạn giảm thịt và tăng rau xanh trong chế độ ăn nhé!

	    

Công thức nấu ăn tương tự