Skip to content

กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

แกงจืดมะระยัดไส้หมูสับปลากราย

เมนูแสนอร่อย สูตรจากรายการเชฟไม่ทิ้งแถว
  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • มะระจีนควักไส้ออก หั่นท่อนยาว 2 นิ้ว 2 ลูก
  • เนื้อหมู 200 กรัม
  • เนื้อปลากรายขูด 100 กรัม
  • คนอร์ผงอร่อยชัวร์ 1 ช้อนชา
  • กระเทียม 3 กลีบ
  • พริกไทย 1/2 ช้อนชา
  • รากผักชี 1 ราก
  • เห็ดหอมแห้ง แช่น้ำจนนิ่ม 6 ดอก
  • แครอท
  • น้ำเปล่า 1.5 ลิตร
  • คนอร์ซุปไก่ก้อน 2 ก้อน
  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผักชี สำหรับโรยหน้าตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

 

Amount per serving

Energy (kcal)

19kcal

Energy (kJ)

80kJ

Protein (g)

0.6g

Carbohydrate incl. fibre (g)

4.3g

Carbohydrate excl. fibre (g)

3.3g

Sugar (g)

1.5g

Fibre (g)

1.0g

Fat (g)

0.1g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.1g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

23mg

Salt (g)

0.06g

Vitamin A (IU)

5296IU

Vitamin C (mg)

3.8mg

Calcium (mg)

19mg

Iron (mg)

0.21mg

Potassium (mg)

129mg

Total

38kcal

160kJ

1.2g

8.7g

6.6g

3.0g

2.0g

0.2g

0.0g

0.1g

0.0g

0.1g

0.0g

0mg

46mg

0.12g

10593IU

7.6mg

38mg

0.42mg

258mg