กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

แกงจืดมะระยัดไส้หมูสับปลากราย

เมนูแสนอร่อย สูตรจากรายการเชฟไม่ทิ้งแถว
  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • มะระจีนควักไส้ออก หั่นท่อนยาว 2 นิ้ว 2 ลูก
  • เนื้อหมู 200 กรัม
  • เนื้อปลากรายขูด 100 กรัม
  • คนอร์ผงอร่อยชัวร์ 1 ช้อนชา
  • กระเทียม 3 กลีบ
  • พริกไทย 1/2 ช้อนชา
  • รากผักชี 1 ราก
  • เห็ดหอมแห้ง แช่น้ำจนนิ่ม 6 ดอก
  • แครอท
  • น้ำเปล่า 1.5 ลิตร
  • คนอร์ซุปไก่ก้อน 2 ก้อน
  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผักชี สำหรับโรยหน้าตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

 

Amount per serving

Energy (kcal)

18kcal

Energy (kJ)

77kJ

Protein (g)

0.5g

Carbohydrate incl. fibre (g)

4.2g

Carbohydrate excl. fibre (g)

3.3g

Sugar (g)

1.5g

Fibre (g)

0.9g

Fat (g)

0.1g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.0g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

22mg

Salt (g)

0.05g

Vitamin A (IU)

5096IU

Vitamin C (mg)

3.0mg

Calcium (mg)

17mg

Iron (mg)

0.16mg

Potassium (mg)

113mg

Total

37kcal

154kJ

1.1g

8.4g

6.6g

3.0g

1.9g

0.2g

0.0g

0.1g

0.0g

0.1g

0.0g

0mg

43mg

0.11g

10191IU

6.0mg

34mg

0.32mg

227mg