กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

แกงคั่วฟักทองกระดูกหมู

สูตรเด็ดจากรายการเชฟไม่ทิ้งแถว
  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • กระดูกหมู หั่นชิ้นพอดีคำ 200 กรัม
  • ฟักทองสด หั่นชิ้นพอดีคำ 200 กรัม
  • หัวกะทิ 1 ถ้วยตวง (250 ml)
  • หางกะทิ 1 ถ้วยดวง (250 ml)
  • คนอร์ซุปไก่ก้อน 1 ก้อน
  • ใบมะกรูด ฉีก 2-3 ใบ
  • พริกชี้ฟ้าแดงสด หั่นแฉลบ 1 เม็ด
  • ใบโหระพา ตามชอบ
  • น้ำปลา, น้ำตาลปี๊บ ใช้ปรุงรสตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

 

Amount per serving

Energy (kcal)

44kcal

Energy (kJ)

183kJ

Protein (g)

1.7g

Carbohydrate incl. fibre (g)

10.3g

Carbohydrate excl. fibre (g)

9.6g

Sugar (g)

2.4g

Fibre (g)

0.7g

Fat (g)

0.2g

Saturated fat (g)

0.1g

Unsaturated fat (g)

0.1g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.1g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

4mg

Salt (g)

0.00g

Vitamin A (IU)

6030IU

Vitamin C (mg)

20.9mg

Calcium (mg)

41mg

Iron (mg)

1.12mg

Potassium (mg)

337mg

Total

88kcal

366kJ

3.5g

20.7g

19.2g

4.9g

1.5g

0.4g

0.1g

0.1g

0.0g

0.1g

0.0g

0mg

8mg

0.01g

12060IU

41.9mg

83mg

2.25mg

675mg