กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

ทาโก้ กัวคาโมเล่ นาโช่

สูตรเด็ดจากคนอร์ และ My Mom Cooks
  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • อกไก่ อกไก่ 200 กรัม
  • เนยจืด เนยจืด หรือน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผงเครื่องเทศเม็กซิกัน ผงเครื่องเทศเม็กซิกัน 1 ช้อนโต๊ะ
  • คนอร์ผงปรุงรสไก่ 1 ช้อนชา
  • เชดดาร์ชีสสำหรับโรยหน้า
  • ผักกาดแก้ว ผักกาดแก้วตามชอบ
  • แผ่นนาโช่ แผ่นนาโช่ตามชอบ
  • ส่วนประกอบกัวคาโมเล่: อะโวคาโด อะโวคาโด 2 ลูก
  • มะเขือเทศ มะเขือเทศหั่นเต๋าเล็กๆ 1 ลูก
  • หอมใหญ่ หอมใหญ่สับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียม กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
  • พริกจาลาปิโน พริกจาลาปิโนหั่นเต๋าเล็กๆ 2-3 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือ น้ำตาล มะนาว พริกไทย ใช้ปรุงตามชอบ
  • ส่วนประกอบ Salsa: แอปเปิ้ลหั่นเต๋า 1 ลูก แอปเปิล
  • มะม่วงน้ำดอกไม้ มะม่วงน้ำดอกไม้มะม่วงสุกหั่นเต๋า 1 ลูก
  • หัวหอมแดง หัวหอมแดง หรือหอมแขกหั่นเต๋า ½ ลูก
  • มะเขือเทศหั่นเต๋า 1 ลูก มะเขือเทศ
  • น้ำมันมะกอก น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผักชี ผักชีสับหยาบ 1 ช้อนโต๊ะ
  • มะนาวน้ำเลมอน หรือมะนาว, เกลือ ใช้ปรุงรตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

 

Amount per serving

Energy (kcal)

237kcal

Energy (kJ)

990kJ

Protein (g)

5.8g

Carbohydrate incl. fibre (g)

34.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

22.3g

Sugar (g)

17.1g

Fibre (g)

11.7g

Fat (g)

11.7g

Saturated fat (g)

1.7g

Unsaturated fat (g)

9.0g

Monounsaturated fat (g)

7.3g

Polyunsaturated fat (g)

1.7g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

117mg

Salt (g)

0.29g

Vitamin A (IU)

2447IU

Vitamin C (mg)

38.1mg

Calcium (mg)

96mg

Iron (mg)

2.10mg

Potassium (mg)

1133mg

Total

475kcal

1981kJ

11.7g

67.9g

44.6g

34.3g

23.3g

23.4g

3.3g

18.0g

14.7g

3.4g

0.0g

0mg

235mg

0.58g

4893IU

76.2mg

191mg

4.20mg

2265mg