กำลังหิวอยู่หรือเปล่า?

ข้าวห่อไข่เบนโตะ

เมนูหน้าตาน่ารักในสไตล์ญี่ปุ่น ข้าวผัดสีสวยนำมาห่อด้วยสาหร่ายและไข่เจียว แปลงโฉมไข่เจียวให้น่ากิน ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ต้องถูกใจแน่ๆ
  • เวลาในการทำ

    นาที
  • ระดับความยาก:

  • เวลาในการเตรียม

    นาที
  • เหมาะสำหรับ

    คน

  • ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • เนยสด สำหรับผัดข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
  • ข้าวสวยเย็น 1 ½ ถ้วยตวง
  • แครอทหั่นเต๋าเล็ก 1 ช้อนโต๊ะ
  • ถั่วลันเตา 2 ช้อนโต๊ะ
  • คนอร์ผงอร่อยชัวร์ 1 ½ ช้อนโต๊ะ
  • ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ
  • สาหร่าย 1 แผ่น
  • น้ำมัน สำหรับทอดไข่ 1 ช้อนโต๊ะ

ข้อมูลโภชนาการ

 

Amount per serving

Energy (kcal)

0kcal

Energy (kJ)

0kJ

Protein (g)

0.0g

Carbohydrate incl. fibre (g)

0.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

0.0g

Sugar (g)

0.0g

Fibre (g)

0.0g

Fat (g)

0.0g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.0g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

0mg

Salt (g)

0.00g

Vitamin A (IU)

0IU

Vitamin C (mg)

0.0mg

Calcium (mg)

0mg

Iron (mg)

0.00mg

Potassium (mg)

0mg

Total

0kcal

0kJ

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0.0g

0mg

0mg

0.00g

0IU

0.0mg

0mg

0.00mg

0mg


  • 1 ตั้งกระทะ ใส่เนยพอละลาย ใส่แครอท และถั่วลันเตาลงผัดพอสุก
  • 2 ใส่ข้าว ซอสมะเขือเทศ และคนอร์ผงอร่อยชัวร์ลงผัดจนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากัน ตักใส่ชามพักไว้
  • 3 ตีไข่กับคนอร์ผงอร่อยชัวร์จนเข้ากันดี พักไว้ ใช้กระทะเทฟลอนตั้งไฟใส่น้ำมันพอร้อน เทไข่ลงกรอกให้ทั่วกระทะ ทอดพอไข่สุก นำออกจากกระทะพักไว้ในจาน
  • 4 กางฟิล์มถนอมอาหารหรือเสื่อสำหรับทำข้าวห่อสาหร่ายลงบนโต๊ะ วางไข่ ทับด้วยสาหร่าย ตักข้าวที่ผัดไว้วางลงบนไข่ ม้วนให้เป็นทรงกระบอก
  • 5 หั่นข้าวห่อไข่เป็นแว่นๆ จัดเรียงใส่กล่องหรือใส่จานพร้อมเสิร์ฟ รับประทานคู่กับซอสพริกหรือซอสมะเขือเทศ