Tofu-Bratling

Name: Tofu-Bratling
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 12
Ingredients: 200 g Tofu (natur); 4 EL Margarine; 100 g Polenta (Maismehl); 1 schwach geh. TL KNORR Gemüse Bouillon (Glas); 1 Karotte; 1 Zwiebel; 1 Ei (Größe M); 1/2 TL Jodsalz; Pfeffer; 1-2 Msp. gemahlener Koriander

Tofu-Bratling - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland

45 Min

Zubereitung
Schwierigkeit
15 Min

Vorbereitung
12

Portion(en)

200 g Tofu (natur)
4 EL Margarine
100 g Polenta (Maismehl)
1 schwach geh. TL KNORR Gemüse Bouillon (Glas)
1 Karotte
1 Zwiebel
1 Ei (Größe M)
1/2 TL Jodsalz
Pfeffer
1-2 Msp. gemahlener Koriander

Tofu mit einer Gabel fein zerdrücken. 1 EL Margarine in einer Pfanne zerlassen und den Tofu darin goldbraun anbraten. Beiseitestellen und abkühlen lassen.
Polenta mit KNORR Gemüse Bouillon mischen und mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, kurz quellen und abkühlen lassen.
Inzwischen Karotte schälen und raspeln. Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Beides mit Tofu und Ei zur Polenta geben und gut vermischen, so dass ein formbarer Teig entsteht. Etwas abkühlen lassen und nach Bedarf noch 1 - 3 EL kaltes Wasser zufügen. Mit Salz, Pfeffer und Koriander abschmecken.
Jeweils 1 EL Margarine in der Pfanne zerlassen. Für jeden Bratling 1 gehäuften EL Teig in die Pfanne setzen, evtl. leicht flach drücken. Bratlinge portionsweise von beiden Seiten je ca. 5 Minuten goldbraun braten.

Tipp

Dazu passt ein frischer Salat. Oder Sie servieren die Tofu-Bratlinge statt Frikadellen zum Beispiel mit Kartoffelpüree oder Salzkartoffeln und Gemüse.

Amount per Serving

Nutritional values	Amount per Serving
Energie (kcal)	85.0 kcal
Fett (g)	4.2 g
davon gesättigte Fettsäuren (g)	1.1 g
Kohlenhydrate (g)	7.5 g
davon Zucker (g)	0.9 g
Eiweiß (g)	4.0 g
Ballasstoffe (g)	0.9 g
Salz (g)	0.41 g