Gemüseauflauf mit Quinoa

Name: Gemüseauflauf mit Quinoa
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Ingredients: 100 g roter Quinoa; 150 g Fenchelknolle; 1 kleine rote Paprikaschote; 100 g Karotten; 2 EL Olivenöl; 1 Beutel KNORR Fix für Lasagne; 50 g Feta

Gemüseauflauf mit Quinoa - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland

50 Min

Gesamtszeit
Einfach

Schwierigkeit
20 Min

Vorbereitung
2

Portion(en)
30 Min

Kochzeit

100 g roter Quinoa
150 g Fenchelknolle
1 kleine rote Paprikaschote
100 g Karotten
2 EL Olivenöl
1 Beutel KNORR Fix für Lasagne
50 g Feta

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Quinoa nach Packungsangabe zubereiten. Fenchel halbieren und den festen Strunk herausschneiden. Paprika halbieren und entkernen. Karotten schälen. Gemüse in Stücke bzw. Scheiben schneiden.
Gemüse in heißem Olivenöl ca. 5 Minuten anbraten. 400 ml kaltes Wasser zugießen und Beutelinhalt KNORR Fix für Lasagne einrühren. Unter Rühren aufkochen und bei mittlerer Hitze 5 Minute garen.
Quinoa in eine gefettete Auflaufform geben. Gemüse darüber verteilen und etwas unter den Quinoa heben. Feta zerkrümeln und darüberstreuen. Im vorgeheizten Backofen auf der 2. Schiene von unten bei 200 °C ca. 30 Minuten backen.

Menge pro Portion

Nährwertangaben	Menge pro Portion
Energie (kcal)	527.0 kcal
Fett (g)	24.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g)	6.5 g
Kohlenhydrate (g)	57.0 g
davon Zucker (g)	18.0 g
Eiweiß (g)	14.0 g
Ballasstoffe (g)	11.0 g
Salz (g)	3.1 g