File de frango recheado com brócolis e tomate

Filé de frango recheado com brócolis e tomate

Prepare-se para essa receita que parece ser de restaurante, mas é feita no microondas em apenas 15 minutos! O Filé de frango recheado com brócolis e tomate é rápido, prático, e fica lindo, além de muito nutritivo. O segredo está no toque especial do Caldo Knorr Galinha. Experimente essa nova maneira de fazer Filé de Frango Recheado, você vai se surpreender!

  • 15 MINS

    Tempo de cozinhamento

  • fácil

    culdade

  • 15 MINS

    Tempo de preparo

  • 8 People

    Serve

Ingredientes

  • 6 filés de peito de frango sem pele
  • 4 colheres de sopa de Caldo Knorr 100% Natural Galinha
  • 1 Tomate pequeno picado
  • 6 buquês de brócolis
  • 2 Colher(es) de sopa de Extrato de tomate
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva

  1. Abra os filés ao meio sem separar as partes. Polvilhe metade do Caldo Knorr 100% Natural Galinha, misture e reserve.

  2. Em uma tigela média, junte o tomate, o brócolis e polvilhe o restante do Caldo Knorr Galinha. Misture.

  3. Divida em 8 porções, reservando 2 porções. Recheie os filés com as porções restantes e prenda as extremidades dos filés com palitos para não vazar.

  4. Em uma tigela refratária grande, coloque o azeite, o extrato de tomate e os filés, misture e cozinhe por 8 minutos em potência média, tampada com uma tampa própria para micro-ondas, virando na metade do tempo.

  5. Coloque as duas porções do recheio reservada sobre o frango, misture, tampe e cozinhe por 4 minutos na potencia alta. Verifique o cozimento e se necessário cozinhe por mais 1 minuto.

  6. Reserve por 3 minutos e sirva em seguida.

  7. Se preferir acrescente meia cenoura ralada ao recheio.

  1. Amount per Serving
Nutritional values Amount per Serving
Fibre (g) 215.46 kcal

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Dica para uma pequena grande diferença

Prático e fácil, só podia ser com Caldo Knorr Galinha, com mais sabor e sal na medida certa!

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