Arroz integral com brocolis maca e castanha

Arroz Integral com Brócolis, Maçã e Castanha

Uma receita de arroz para fazer qualquer refeição do dia-a-dia virar uma data especial. Esse Arroz Integral com Brócolis, Maçã e Castanha é nutritivo e saboroso, com o toque especial do tempero Knorr. Perfeito para acompanhar grelhados e assados, ou então para servir junto com o churrasco no final de semana. Experimente, você vai se surpreender!

  • 20 MINS

    Tempo de cozinhamento

  • fácil

    culdade

  • 20 MINS

    Tempo de preparo

  • 4 People

    Serve

Ingredientes

  • 4 Xícara(s) de água
  • 1 Xícara(s) de arroz integral
  • 1 Unidade(s) de Meio maço de brócolis
  • 1 Unidade(s) de Cenoura média ralada
  • 1 Unidade(s) de Maçã média cortada em cubos pequenos
  • 2 Cubos de Caldo de Legumes Knorr
  • 2 Colher(es) de sopa de castanhas de caju naturais

  1. Em uma panela média, coloque a água e leve ao fogo até ferver.

  2. Junte o arroz, o brócolis, a cenoura e a maçã. Esfarele os cubos de caldo de legumes Knorr no arroz, misture e cozinhe em fogo baixo, com a panela parcialmente tampada por 20 minutos ou até secar. Tampe a panela e reserve por 10 minutos.

  3. Coloque o arroz em uma travessa, polvilhe a castanha de caju e sirva em seguida.

  4. Se preferir acrescente 3 colheres (sopa) de salsão picado.

  5. Utilize as folhas do brócolis para preparar uma sopa. Usando os talos de Brócolis: limpe-os e corte-os horizontalmente em fatias finas. Cozinhe pelo mesmo tempo das flores.

  1. Amount per Serving
Nutritional values Amount per Serving
Fibre (g) 286.06 kcal

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Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Dica para uma pequena grande diferença

Prático e fácil, só podia ser com Caldo Knorr Galinha, com mais sabor e sal na medida certa!

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