สิ่งที่ต้องเตรียม
- น้ำมันพืช 4 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
- กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียม
- เห็ดหอมแห้งแช่น้ำหั่นเป็นเส้น 2 ช้อนโต๊ะ
- แครอทหั่นเต๋าเล็ก 2 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดข้าวโพดต้มสุก 2 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดถั่วลันเตาต้มสุก 2 ช้อนโต๊ะ
- ถั่วแดงต้มสุก 2 ช้อนโต๊ะ
- ลูกเกดดำ 2 ช้อนโต๊ะ
- เผือกหั่นเต๋าเล็กต้มสุก ¼ ถ้วย
- แปะก๊วยต้มสุก 2 ช้อนโต๊ะ แปะก๊วย
- ข้าวสวยแช่เย็น 1½ ถ้วย
- ซอสปรุงรส 2 ช้อนชา
- คนอร์อร่อยชัวร์รสไก่ 3 ช้อนชา
- พริกไทยขาวป่นสำหรับโรย
ข้อมูลโภชนาการ
Amount per serving
Energy (kcal)
19kcal
Energy (kJ)
81kJ
Protein (g)
0.8g
Carbohydrate incl. fibre (g)
4.3g
Carbohydrate excl. fibre (g)
4.0g
Sugar (g)
0.1g
Fibre (g)
0.3g
Fat (g)
0.1g
Saturated fat (g)
0.0g
Unsaturated fat (g)
0.0g
Monounsaturated fat (g)
0.0g
Polyunsaturated fat (g)
0.0g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
0mg
Sodium (mg)
2mg
Salt (g)
0.00g
Vitamin A (IU)
1IU
Vitamin C (mg)
4.1mg
Calcium (mg)
24mg
Iron (mg)
0.22mg
Potassium (mg)
52mg
Total
39kcal
163kJ
1.7g
8.6g
8.1g
0.3g
0.5g
0.1g
0.0g
0.1g
0.0g
0.1g
0.0g
0mg
4mg
0.01g
2IU
8.1mg
47mg
0.44mg
105mg