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Salada de Quinoa com Legumes crocantes
- Vegetarian
Os legumes crocantes trazem ainda mais textura a esta salada de quinoa. Descubra o segredo Knorr!
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20 MINS
Cooking Time
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fácil
Difficulty
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10 MINS
Prep Time
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4 People
Serves
Ingredientes
- 200 g de quinoa
- 400 ml de água
- 1 cubo de Knorr Caldo Vitalie de Legumes (10 g)
- 1 cenoura
- 1 alho francês
- 100 g de couve roxa
- 100 g de ervilhas enlatadas cozidas
- 2 colheres de sopa de amendoins torrados
- q.b. coentros frescos
- q.b. azeite
Métodos de cozimento
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Comece por cozinhar a quinoa num tacho com água. Assim que estiver a ferver, adicione o cubo de Knorr Caldo Vitalie de Legumes.
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Misture bem e deixe cozinhar em lume brando por 20 minutos. Escorra e leve ao frio até arrefecer.
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Corte o alho francês em rodelas, a couve roxa em tiras finas, corte a cenoura em cubos e junte os legumes à quinoa.
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Tempere com azeite, pimenta e polvilhe com coentros e amendoins.
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Leve ao frio até servir.
Valores nutricionais
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 222.77 kcal |
Protein (g) | 9.5 g |
Sugar (g) | 6.15 g |
Fat (g) | 5.61 g |
Fibre (g) | 2.27 g |