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Estufado de Legumes
- Vegetarian
Uma alternativa vegetariana com sabor a strogonoff! 1,2,3… e já está! Experimente esta receita Knorr.
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00 MINS
Cooking Time
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fácil
Difficulty
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5 MINS
Prep Time
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4 People
Serves
Ingredientes
- 30 ml de azeite
- 300 g de couve flôr
- 200 g de cogumelo
- 1 curgete
- 1 embalagem de Knorr 1,2,3…Sabor! Strogonoff (33 g)
- 200 g de espinafres frescos em folha
Métodos de cozimento
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Derreta o azeite num tacho baixo.
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Adicione a couve flor em floretes pequenos e deixe cozinhar em lume brando por 5 minutos.
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Junte os cogumelos em metades e a curgete em rodelas grossas. Deixe cozinhar por mais 3 minutos.
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Adicione 250 ml de água fria, o conteúdo da saqueta e mexa até ferver.
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Por fim adicione os espinafres, envolva e sirva de imediato com arroz, couscous ou quinoa.
Valores nutricionais
- Amount per Serving
Nutritional values | Amount per Serving |
---|---|
Energy (kcal) | 131.38 kcal |
Protein (g) | 4.19 g |
Sugar (g) | 3.31 g |
Fat (g) | 9.27 g |
Fibre (g) | 2.41 g |