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Fries de Calabaza y Boniato con Salsa de Queso
¿Buscas un snack delicioso? Pues te retamos a que crees esta sencilla e increíble receta. Además, si eres apasionad@ del queso… ¡te encantará el doble!
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20 MINS
Tiempo de cocción
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fácil
Dificultad
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25 MINS
Tiempo de preparación
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4 People
Sirve
Ingredientes
- 1 calabaza pelada y cortada en tiras
- 2 boniatos cortados en tiras
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 2 dientes de ajo finamente picado
- 1 cucharada de orégano fresco picado
- 100 gramos de queso parmesano rallado
- 1 brick de 500 ml salsa bechamel Knorr
- 10 gramos de perejil fresco finamente picado
- 10 gramos de cebollinos frescos finamente picados
Métodos de cocción
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Precalentar el horno a 180-200°C
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Pelar la calabaza y quitar las semillas
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Cortar la calabaza y los boniatos tipo patatas fritas
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Colocarlas en una bandeja para hornear, rociar con un poco de aceite y sazonar al gusto
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Hornear durante 20 minutos, hasta que estén crujientes y ligeramente doradas
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Añadir el ajo y el orégano sobre la calabaza y el boniato y mezclar
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Para la salsa: Mezclar la bechamel y el parmesano con el perejil y el cebollino
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Servir la salsa con la calabaza y el boniato al lado
Valores nutricionales
- Cantidad por porcion
Valores nutricionales | Cantidad por porcion |
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Energy (kcal) | 640.23 kcal |
Protein (g) | 24.8 g |
Sugar (g) | 34.06 g |
Fat (g) | 27.97 g |
Fibre (g) | 6.59 g |