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Ensalada Cobb de tofu
Las ensaladas son especialmente importantes en verano. Esta ensalada Cobb tiene todo lo que nos gusta: aguacate, tofu, tomates maduros y queso azul. ¡Puede llegar a convertirse en un clásico familiar!
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0 MINS
Tiempo de cocción
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fácil
Dificultad
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20 MINS
Tiempo de preparación
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4 People
Sirve
Ingredientes
- 1 cucharada de salsa de miel y mostaza para ensalada
- 1 caldo de pollo en pastillas bajo en sal Knorr
- 200 gramos de tofu suave cortado en daditos
- 250 gramos de tomate cherry cortados en mitades
- 1 aguacate maduro cortado en dados
- 100 gramos de queso azul desmenuzado
- 300 gramos de tallos de ensalada mixta
- 1 cebolleta troceada
- aceite de oliva
- pimienta negra molida
Métodos de cocción
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Preparar el marinado mezclando la pastilla Knorr Caldo de Pollo y dos cucharadas de aceite de oliva. Restregar por encima del tofu.
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Cocinar el tofu a la parrilla o en una sartén durante 6-8 minutos por cada lado. Dejar enfriar y cortar.
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Mezclar los tallos de ensalada, los tomates, el aguacate y la cebolleta en una ensaladera.
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Rociar la ensalada con la salsa de Mostaza y Miel y distribuir para que haya por todo.
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Añadir el tofu troceado y el queso desmenuzado.
Valores nutricionales
- Cantidad por porcion
Valores nutricionales | Cantidad por porcion |
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Energy (kcal) | 223.56 kcal |
Protein (g) | 10.9 g |
Sugar (g) | 3.85 g |
Fat (g) | 16.22 g |
Fibre (g) | 4.01 g |