Knorr - Puten-Ragout mit Kürbis

Puten-Ragout mit Kürbis

Puten-Ragout mit Kürbis - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland
	    
  • 35 Min

    Zubereitung

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 25 Min

    Vorbereitung

  • 4

    Portion(en)

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  • 1 (ca. 600 g) kleine Putenkeule
  • 2 Zwiebeln
  • 500 g Hokkaido Kürbis
  • 2 EL Rapsöl
  • Jodsalz
  • Pfeffer
  • 2 Beutel KNORR Fix für Currywurst
  • 200 g Couscous
  • 300 g Tomaten
  • evtl. 1 kleine rote Chilischote

  1. Das Putenfleisch vom Knochen lösen, die Haut entfernen und das Fleisch würfeln. Zwiebeln schälen und würfeln.

  2. Kürbis in Spalten schneiden, das weiche Innere mit all den Kernen und die Schale entfernen, das Fruchtfleisch würfeln.

  3. Rapsöl in einem Topf erhitzen und die Fleischwürfel darin rundherum anbraten. Zwiebeln und Kürbis zugeben und ca. 3 Minuten andünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. 400 ml Wasser zugießen und zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 30 Minuten schmoren.

  4. Inhalt beider Beutel KNORR Fix für Currywurst einrühren. Wenn beim Schmoren zu viel Flüssigkeit verdampft ist, noch etwas Wasser zufügen. Das Ragout noch einmal mit Pfeffer und Salz abschmecken.

  5. Couscous mit kochendem Wasser übergießen, nach Packungsanweisung quellen lassen, salzen und mit 2 Gabeln auflockern. Die Tomaten waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Unter das Couscous mischen und zusammen mit dem Puten-Kürbis-Ragout servieren. Nach Belieben mit fein gehackter Chilischote bestreuen.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 487.0 kcal
Fett (g) 15.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 3.4 g
Kohlenhydrate (g) 53.0 g
davon Zucker (g) 13.0 g
Eiweiß (g) 32.0 g
Ballasstoffe (g) 6.4 g
Salz (g) 1.2 g

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