Linsen-Salat mit Thunfisch

Name: Linsen-Salat mit Thunfisch
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Deutsch
Ingredients: 200 g rote Linsen; Jodsalz; 1 Dose Mais (Abtropfgewicht 285 g); 1 Dose Thunfisch naturell (Abtropfgewicht 150 g); 100 g Rucola; 2 Zwiebeln; 1 Beutel KNORR Salatkrönung Paprika-Kräuter; 75 g Joghurt

Linsen-Salat mit Thunfisch - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland

23 Min

Gesamtszeit
Einfach

Schwierigkeit
15 Min

Vorbereitung
4

Portion(en)
8 Min

Kochzeit

200 g rote Linsen
Jodsalz
1 Dose Mais (Abtropfgewicht 285 g)
1 Dose Thunfisch naturell (Abtropfgewicht 150 g)
100 g Rucola
2 Zwiebeln
1 Beutel KNORR Salatkrönung Paprika-Kräuter
75 g Joghurt

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Linsen in kochendem Salzwasser in ca. 8 Minuten bissfest garen. Abgießen, abschrecken und sehr gut abtropfen lassen.
Mais abtropfen lassen. Thunfisch abtropfen lassen und in Stücke zupfen. Rucola putzen, waschen und trocken schleudern. Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden.
Beutelinhalt KNORR Salatkrönung mit 3 EL warmem Wasser und Joghurt anrühren. Den Linsen-Rucola-Salat mit dem Dressing mischen und anrichten.

Menge pro Portion

Nährwertangaben	Menge pro Portion
Energie (kcal)	309.0 kcal
Fett (g)	4.2 g
davon gesättigte Fettsäuren (g)	1.6 g
Kohlenhydrate (g)	39.0 g
davon Zucker (g)	5.3 g
Eiweiß (g)	26.0 g
Ballasstoffe (g)	6.1 g
Salz (g)	1.3 g