Knorr - Linsen-Salat mit Thunfisch

Linsen-Salat mit Thunfisch

Linsen-Salat mit Thunfisch - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland
	    
  • 8 Min

    Zubereitung

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 15 Min

    Vorbereitung

  • 4

    Portion(en)

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  • 200 g rote Linsen
  • Jodsalz
  • 1 Dose Mais (Abtropfgewicht 285 g)
  • 1 Dose Thunfisch naturell (Abtropfgewicht 150 g)
  • 100 g Rucola
  • 2 Zwiebeln
  • 1 Beutel KNORR Salatkrönung Paprika-​Kräuter
  • 75 g Joghurt

  1. Linsen in kochendem Salzwasser in ca. 8 Minuten bissfest garen. Abgießen, abschrecken und sehr gut abtropfen lassen.

  2. Mais abtropfen lassen. Thunfisch abtropfen lassen und in Stücke zupfen. Rucola putzen, waschen und trocken schleudern. Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden.

  3. Beutelinhalt KNORR Salatkrönung mit 3 EL warmem Wasser und Joghurt anrühren. Den Linsen-Rucola-Salat mit dem Dressing mischen und anrichten.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 309.0 kcal
Fett (g) 4.2 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 1.6 g
Kohlenhydrate (g) 39.0 g
davon Zucker (g) 5.3 g
Eiweiß (g) 26.0 g
Ballasstoffe (g) 6.1 g
Salz (g) 1.3 g

Unsere veganen und vegetarischen Rezepte

	    
Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Unser Versprechen

Dieses Gericht ist nicht nur gut für dich, sondern auch gut für die Umwelt.