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Knuspriger Blumenkohl in der Heißluftfritteuse
Mache mit Blumenkohl doch mal etwas Anderes und bereite ihn mit diesem Rezept im Air Fryer zu! Damit der Blumenkohl knusprig wird, zerteilst du ihn in kleine Röschen und marinierst diese mit einer Mischung aus Olivenöl und Knorr Fix Knusprige Kartoffelecken. Nach einer knappen Viertelstunde bei 190 °C ist der Blumenkohl in der Heißluftfritteuse fertig und du servierst ihn mit einem Dip als Snack für zwischendurch oder als Beilage zu einem Kartoffel-Gericht. Leg los!
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23 Min
Gesamtszeit
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Einfach
Schwierigkeit
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10 Min
Vorbereitung
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3
Portion(en)
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13 Min
Kochzeit
- Menge pro Portion
| Nährwertangaben | Menge pro Portion |
|---|---|
| Energie (kcal) | 213.0 kcal |
| Fett (g) | 15.0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2.1 g |
| Kohlenhydrate (g) | 12.0 g |
| davon Zucker (g) | 3.6 g |
| Eiweiß (g) | 5.2 g |
| Ballasstoffe (g) | 5.2 g |
| Salz (g) | 0.43 g |
