Frutti di Mare in Tomatensauce

Name: Frutti di Mare in Tomatensauce
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Italienisch
Ingredients: 1 Packung tiefgekühlte Frutti di Mare (275 g); 75 g Lauchzwiebeln; 1 Knoblauchzehe; 2 EL Olivenöl; 1 Packung KNORR Tomato al Gusto Kräuter-Knoblauch; Pfeffer; Basilikum zum Garnieren

Schmeckt nach Urlaub und Sommer: Rezept für Frutti di Mare - Meeresfrüchte in einer köstlichen Zubereitung.

10 Min

Zubereitung
Einfach

Schwierigkeit
10 Min

Vorbereitung
3

Portion(en)

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1 Packung tiefgekühlte Frutti di Mare (275 g)
75 g Lauchzwiebeln
1 Knoblauchzehe
2 EL Olivenöl
1 Packung KNORR Tomato al Gusto Kräuter-Knoblauch
Pfeffer
Basilikum zum Garnieren

Frutti di Mare auftauen lassen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Knoblauch schälen und hacken.
Frutti di Mare waschen und trocken tupfen. Mit Knoblauch im Olivenöl unter Wenden braten. Lauchzwiebeln zufügen und kurz mitbraten. Packungsinhalt KNORR Tomato al Gusto Kräuter-Knoblauch zufügen und alles kurz köcheln lassen. Mit Pfeffer abschmecken.
Frutti di Mare warm oder kalt als Antipasti servieren. Mit Basilikum garnieren. Dazu Ciabatta reichen.

Menge pro Portion

Nährwertangaben	Menge pro Portion
Energie (kcal)	223.0 kcal
Fett (g)	12.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g)	1.7 g
Kohlenhydrate (g)	9.7 g
davon Zucker (g)	7.1 g
Eiweiß (g)	19.0 g
Ballasstoffe (g)	2.1 g
Salz (g)	1.2 g

Unsere veganen und vegetarischen Rezepte

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Tomatensalat mit geschmorten Zwiebeln
- CookingTime10 Min
- Difficulty Einfach
- PreparationTime20 Min
- Servings 4
  
  Portionen