Knorr - Fischstäbchen-Auflauf

Fischstäbchen-Auflauf

Fischstäbchen-Auflauf - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Deutschland
  • Zubereitung

  • Schwierigkeit

  • 20 Min

    Vorbereitung

  • 4

    Portion(en)

  • 10 Stk. tiefgekühlte Fischstäbchen
  • 140 g Zwiebeln
  • 2 EL Olivenöl
  • 300 g tiefgekühlte Erbsen
  • 1 Packung KNORR Tomato al Gusto italienische Kräuter (500 g)
  • Pfeffer
  • 100 g geriebener, mittelalter Gouda
  • 1/8 l Milch
  • 1/2 TL Jodsalz
  • 1 Innenbeutel PFANNI Kartoffel Püree - Das Herzhafte

  1. Fischstäbchen auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und im vorgeheizten Backofen bei 225 °C (Umluft: 200 °C) ca. 10 Minuten backen, nach 5 Minuten wenden.

  2. Zwiebeln schälen, fein würfeln und im heißen Olivenöl glasig dünsten. Erbsen zufügen und 2 Minuten dünsten. Packungsinhalt KNORR Tomato al Gusto italienische Kräuter zugeben und aufkochen lassen. Mit Pfeffer abschmecken.

  3. 375 ml Wasser mit 1/2 TL Salz aufkochen. Topf vom Herd nehmen, Milch zugießen und Beutelinhalt Kartoffelpüree einrühren.

  4. Püree in eine Auflaufform füllen. Tomatensauce darauf verteilen. Mit Fischstäbchen belegen. Mit Käse bestreuen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft: 175 °C) ca. 20 Minuten überbacken.

  1. Amount per Serving
Nutritional values Amount per Serving
Energie (kcal) 522.0 kcal
Fett (g) 25.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 8.4 g
Kohlenhydrate (g) 44.0 g
davon Zucker (g) 12.0 g
Eiweiß (g) 25.0 g
Ballasstoffe (g) 8.7 g
Salz (g) 3.5 g

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Dieses Gericht ist nicht nur gut für dich, sondern auch gut für die Umwelt.