Soupe copieuse aux boulettes de poulet et nouilles

Soupe copieuse aux boulettes de poulet et nouilles

Délicieusement santé
  • 15 MINS

    Prep Time

  • 20 MINS

    Cooking Time

  • 8 People

    Serves

non classés

  • 1 bouillon de poulet Knorr®
  • 2 cuillères à thé (10 ml) d'eau chaude
  • 1 livre (450 g) de poulet haché maigre
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile
  • 2 carottes, moyennes, tranchées finement
  • 2 branches de céleri, tranchées finement
  • 1 oignon, moyen, haché
  • 5 tasses (1.25 L) d'eau
  • 1 paquet de Plat d’accompagnement Pâtes Poulet Knorr® Sidekicks®
  • 2 tasses (500 ml) de feuilles de jeunes épinards

  1. Dissoudre complètement le cube de bouillon de poulet Knorr® dans l’eau chaude. (Chauffer le mélange au four à micro-ondes à puissance ÉLEVÉE par intervalles de 10 secondes au besoin.) Dans un bol moyen, combiner le bouillon de poulet et le poulet haché; façonner 24 boulettes (le mélange sera tendre). Chauffer 15 ml (1 c. à soupe) d’huile dans un faitout de 4 à 5 L à feu moyen-vif et dorer légèrement la moitié des boulettes de viande, en les tournant de temps à autre pour les dorer de tous les côtés. Baisser à feu moyen et cuire, avec couvercle, en secouant le faitout de temps à autre, jusqu’à ce que les boulettes soient bien cuites, environ 4 minutes. Enlever les boulettes et les mettre de côté. Répéter avec le reste des boulettes; réserver.

  2. Chauffer l’autre 15 ml (1 c. à soupe) d’huile dans le même faitout à feu moyen-vif et cuire les carottes, le céleri et l’oignon, en remuant de temps à autre, jusqu’à ce qu’ils soient presque tendres, environ 5 minutes. Ajouter l’eau et amener à ébullition à feu vif. Incorporer les pâtes Poulet Knorr® Sidekicks® et ramener à ébullition. Baisser à feu moyen et cuire jusqu’à ce que les pâtes soient tendres, environ 7 minutes. Ajouter les boulettes et les épinards et cuire jusqu’à ce que les épinards soient flétris, environ 2 minutes.

  1. Amount per Serving
titre Amount per Serving
Energy (kcal) 180.0
Protein (g) 12.0 g
Sugar (g) 2.0 g
Fat (g) 12.0 g
Fibre (g) 1.0 g

Vous pouvez remplacer les épinards par le chou frisé – ou vos légumes verts prefers.

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