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Poulet Épouse-moi de Knorr
Cette création délicieuse et nutritive deviendra rapidement un favori de toute la famille !
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10 MINS
Prep Time
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14 MINS
Cooking Time
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5 People
Serves
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Écraser 1/2 cube de bouillon de poulet KnorrMD dans une petite tasse avec 1 c. à thé (5 mL) d’huile. Étendre le mélange sur le poulet, puis couvrir de farine et secouer l’excès.
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Chauffer 1 c. à soupe (15 mL) d’huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter le poulet et cuire pendant 6 minutes, en tournant une fois, jusqu’à l’obtention d’un couleur dorée. Retirer le poulet de la poêle, puis le déposer dans une assiette et réserver.
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Chauffer 1 c. à soupe (15 mL) du reste de l’huile dans la même poêle à feu élevé et faire sauter les tomates pendant une minute, en les brassant occasionnellement, jusqu’à ce qu’elles soient dorées par endroits. Ajouter l’ail et cuire à feu moyen-élevé, en remuant, jusqu’à ce que les parfums de l’ail se libèrent, soit pendant environ 30 secondes.
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Émietter le dernier 1/2 cube de bouillon de poulet dans la poêle. Ajouter la sauce aux tomates, l’eau, la crème à cuisson, l’origan et les flocons de piments broyés, puis porter à ébullition à feu moyen-élevé. Remettre le poulet dans la poêle et cuire à feu moyen-élevé, en retournant le poulet occasionnellement, jusqu’à ce qu’il soit bien cuit, soit pendant environ 4 minutes. Ajouter les épinards et mélanger jusqu’à ce qu’il se flétrissent.
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Retirer du feu et parsemer de basilic.
- Amount per Serving
| titre | Amount per Serving |
|---|---|
| Energy (kcal) | 320.0 |
| Protein (g) | 32.0 g |
| Sugar (g) | 4.0 g |
| Fat (g) | 15.0 g |
| Fibre (g) | 3.0 g |
Astuce du chef : Saupoudrer de parmesan râpé et servir avec vos pâtes préférées; nous adorons les boucles et les pennes.* Assurez-vous d’utiliser 4 petites poitrines de poulet de 4 oz (125 g) afin qu’elles puissent toutes reposer à plat dans le fond de la poêle.
