Poulet grillé à la lime avec pâtes au jalapeno

Poulet grillé à la lime avec pâtes au jalapeno

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  • 15 MINS

    Prep Time

  • 25 MINS

    Cooking Time

  • 4 People

    Serves

non classés

  • 1 de piment jalapeno
  • 3 cuillères à soupe (45 ml) d'huile
  • 4 cuillères à thé (20 ml) de Mélange pour bouillon instantané Poulet Knorr®
  • 1 lime
  • 2 courgettes, et/ou courgettes jaunes de grosseur moyenne, coupés sur la longueur en lanières de 6 mm (1/4 po) d’épais
  • 1 livre (450 g) de poitrines de poulet désossées, sans peau, aplaties
  • 1 paquet de Plat d’accompagnement Pâtes Poulet Knorr® Sidekicks®, préparées selon le mode d’emploi sur l’emballage

  1. Griller le piment jalapeno, en tournant fréquemment, jusqu’à ce qu’il soit noirci de tous les côtés, environ 5 minutes. Couvrir de papier d’aluminium et réserver pendant 10 minutes. Frotter pour enlever la peau noircie, puis couper en deux, épépiner et hacher le piment; réserver.

  2. Dans un petit bol, combiner l’huile et le Mélange pour bouillon instantané Poulet Knorr®. Râper finement 2 ml (1/2 c. à thé) de zeste de lime et presser 15 ml (1 c. à soupe) de jus de la lime; ajouter dans le bol en brassant. Badigeonner le mélange sur le zucchini et le poulet. Griller le zucchini et le poulet, en tournant une fois, jusqu’à ce que le zucchini soit tendre et que le poulet soit bien cuit, environ 6 minutes. Couper en bouchées.

  3. Incorporer le piment jalapeno haché aux pâtes préparées Poulet Knorr® Sidekicks®. Servir le poulet et le zucchini avec les pâtes et, si désiré, garnir de quartiers de lime.

  1. Amount per Serving
titre Amount per Serving
Energy (kcal) 360.0
Protein (g) 31.0 g
Sugar (g) 3.0 g
Fat (g) 15.0 g
Fibre (g) 2.0 g

CONSEIL: Ajoutez aux pâtes autant de piment jalapeno que voulez pour leur donner du piquant.

CONSEIL: Pour un goût mexicain authentique, garnissez ce plat de queso fresco émietté.\nChaque portion de ce plat constitue une bonne source de fer et une source de fibres.

Voir l’information nutritionnelle pour connaître la teneur en sodium.

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