Vegetarische kikkererwtenburger

Vegetarische kikkererwtenburger

Zo’n vegetarische kikkererwtenburger is niet moeilijk om te maken en smaakt echt heerlijk. Zin in een lekkere burger? Ga dan eens voor vegetarisch!
	    
  • 10 Min

    Kooktijd

  • lage moeilijkheid

     

  • 20 Min

    Voorbereiden

  • 2 Mensen

    Porties

  • 1 avocado
  • 80 g bosui
  • 1 el Knorr Vloeibare Bouillon Groenten
  • 1 klein teentje knoflook
  • 2 el olijfolie
  • 150 g kikkererwten uit blik, afgespoeld en uitgelekt
  • 1 tl komijnpoeder
  • 1 tl zoete paprikapoeder
  • 10 g fijngehakt korianderblad
  • 10 g maïzena
  • 1 tl citroensap
  • 30 g alfalfa

  1. Halveer de avocado, wip de pit eruit en snijd 20 g in kleine blokjes.

  2. Verhit de olijfolie in een koekenpan en fruit de bosui met de knoflook goudgeel een glazig. Breng op smaak met de Knorr Vloeibare Bouillon Groenten. Schep het uit de pan.

  3. Prak de kikkererwten in een kom met een vork tot een fijne puree. Voeg de komijn, paprikapoeder, sesamolie, het citroensap, de maïzena en het bosuimengsel toe. Meng alles goed.

  4. Schep de avocadoblokjes door het kikkererwtenmengsel en vorm er dikke kikkererwtenburgers van.

  5. Verhit nog 1 eetlepel olijfolie in de koekenpan en bak de burgers aan beide kanten bruin. Garneer met een plukje alfalfa.

  6. Serveer de kikkererwtenburger op een broodje met salade van de rest van de alfalfa, de rest van de avocado (in plakken), 50 g veldsla en een honing-mosterddressing.

  1. Amount per Serving
Nutritional values Amount per Serving
Energy (kcal) 350.21 kcal
Eiwit (g) 7.02 g
Vet (g) 26.55 g
Suiker (g) 4.75 g
Vezel (g) 10.31 g
Knorr spethegeria
Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Groententips

	    

Vergelijkbare recepten