Knorr Basis für Brokkoliauflauf 3 Portionen

Zutaten: Stärke, Sonnenblumenöl, WEIZENMEHL, MILCHZUCKER, Karfiol, Speisesalz, jodiertes Speisesalz, Zwiebeln, Kaliumchlorid², Zucker, Gewürze (Knoblauch, Muskatnuss, Pfeffer, Kurkuma, Petersilienwurzel), MILCHEIWEISS, Maiskeimöl, Hefeextrakt, Aromen. Kann ROGGEN, GERSTE, HAFER, EI, SOJA, SELLERIE, SENF enthalten. ²Kochsalzersatz, gewonnen aus natürlichen Kaliummineralien.

Nährwertkennzeichnung	Menge pro Portion
Energie(kJ/kcal)	682 kJ/162 kcal
Fett	7,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,3 g
Kohlenhydrate	13 g
davon Zucker	5,1 g
Ballaststoffe	4,4 g
Eiweiß	10 g
Salz	1,5 g

Zubereitung

Was Sie dazu brauchen: 400 g Brokkoli und 50 g geriebenen Käse (16% Fett). Zubereitung: 1) Frische Brokkoliröschen in kochendes Wasser geben, 3 Min. kochen und abtropfen lassen. Oder gefrorenen Brokkoli auftauen. 2) Beutelinhalt in einem Topf in 300 ml kaltes Wasser einrühren, unter Rühren aufkochen und 1 Min. kochen lassen. 3) Den Brokkoli in einer flachen Auflaufform verteilen, die Sauce darüber gießen und mit dem geriebenen Käse bestreuen. Den Auflauf im vorgeheizten Backofen bei 225°C (Umluft: 200°C) 15-20 Min. backen. Dazu passen Kartoffeln oder Reis.