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Knorr Basis für Brokkoliauflauf 3 Portionen
Zutaten: Stärke, Sonnenblumenöl, WEIZENMEHL, MILCHZUCKER, Karfiol, Speisesalz, jodiertes Speisesalz, Zwiebeln, Kaliumchlorid², Zucker, Gewürze (Knoblauch, Muskatnuss, Pfeffer, Kurkuma, Petersilienwurzel), MILCHEIWEISS, Maiskeimöl, Hefeextrakt, Aromen. Kann ROGGEN, GERSTE, HAFER, EI, SOJA, SELLERIE, SENF enthalten. ²Kochsalzersatz, gewonnen aus natürlichen Kaliummineralien.
Nährwertkennzeichnung | Menge pro Portion |
---|---|
Energie(kJ/kcal) | 682 kJ/162 kcal |
Fett | 7,5 g |
davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g |
Kohlenhydrate | 13 g |
davon Zucker | 5,1 g |
Ballaststoffe | 4,4 g |
Eiweiß | 10 g |
Salz | 1,5 g |
Zubereitung
Was Sie dazu brauchen: 400 g Brokkoli und 50 g geriebenen Käse (16% Fett). Zubereitung: 1) Frische Brokkoliröschen in kochendes Wasser geben, 3 Min. kochen und abtropfen lassen. Oder gefrorenen Brokkoli auftauen. 2) Beutelinhalt in einem Topf in 300 ml kaltes Wasser einrühren, unter Rühren aufkochen und 1 Min. kochen lassen. 3) Den Brokkoli in einer flachen Auflaufform verteilen, die Sauce darüber gießen und mit dem geriebenen Käse bestreuen. Den Auflauf im vorgeheizten Backofen bei 225°C (Umluft: 200°C) 15-20 Min. backen. Dazu passen Kartoffeln oder Reis.
Allergene
Enthält Gluten und Milch. Kann Ei, Soja, Sellerie und Senf enthalten.