สิ่งที่ต้องเตรียม
- โจ๊กคนอร์เนเชอรัล รสไก่และข้าวโพด 1 ถ้วย โจ๊กคนอร์เนเชอรัล
- อกไก่ 2 ชิ้น
- เห็ดหอมหั่นชิ้น 6 ดอก เห็ดหอม
- กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียม
- ต้นหอม ต้นหอมซอย ตามชอบ
- น้ำปลา low sodium 2 ช้อนชา
- น้ำมันหอย low sodium 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันรำข้าว น้ำมันรำข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำร้อน 250 มิลลิลิตร ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
Amount per serving
Energy (kcal)
44kcal
Energy (kJ)
183kJ
Protein (g)
1.9g
Carbohydrate incl. fibre (g)
9.7g
Carbohydrate excl. fibre (g)
8.8g
Sugar (g)
0.6g
Fibre (g)
0.9g
Fat (g)
0.2g
Saturated fat (g)
0.0g
Unsaturated fat (g)
0.1g
Monounsaturated fat (g)
0.0g
Polyunsaturated fat (g)
0.1g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
0mg
Sodium (mg)
7mg
Salt (g)
0.02g
Vitamin A (IU)
152IU
Vitamin C (mg)
11.0mg
Calcium (mg)
58mg
Iron (mg)
0.67mg
Potassium (mg)
146mg
Total
44kcal
183kJ
1.9g
9.7g
8.8g
0.6g
0.9g
0.2g
0.0g
0.1g
0.0g
0.1g
0.0g
0mg
7mg
0.02g
152IU
11.0mg
58mg
0.67mg
146mg