สิ่งที่ต้องเตรียม
- อกไก่หั่นชิ้นบางพอคำ 60 กรัม
- ดอกกะหล่ำ(½ หัว)ประมาณ 150 กรัม
- ไข่ไก่(60 กรัม) 1 ฟอง
- แครอท 20 กรัม
- ฟักทองหั่นเต๋า 20 กรัม
- มะเขือเทศนำไส้ออกหั่นเต๋า 1 ลูก
- กระเทียมสับ 2 กลีบ
- ต้นหอม(10 กรัม) 1 ต้น
- คนอร์เนเชอรัล ผงรสหมู สูตรไม่ใส่ผงชูรส (4 กรัม) 1 ช้อนชา
- น้ำมันหอย(4 กรัม) 1 ช้อนชา
- พริกไทยป่น(0.5 กรัม) ½ ช้อนชา
- สเปรย์น้ำมันคาโนล่า
ข้อมูลโภชนาการ
Amount per serving
Protein (g)
0.0g
Energy (kJ)
0kJ
Energy (kcal)
0kcal
Carbohydrate incl. fibre (g)
0.0g
Carbohydrate excl. fibre (g)
0.0g
Sugar (g)
0.0g
Fibre (g)
0.0g
Fat (g)
0.0g
Saturated fat (g)
0.0g
Unsaturated fat (g)
0.0g
Monounsaturated fat (g)
0.0g
Polyunsaturated fat (g)
0.0g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
0mg
Sodium (mg)
0mg
Salt (g)
0.00g
Vitamin A (IU)
0IU
Vitamin C (mg)
0.0mg
Calcium (mg)
0mg
Iron (mg)
0.00mg
Potassium (mg)
0mg
Total
0.0g
0kJ
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0g
0.0g
0.0g
0.0g
0.0g
0.0g
0.0g
0mg
0mg
0.00g
0IU
0.0mg
0mg
0.00mg
0mg