κινόα κοτόπουλο

Σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο

Μια χρωματιστή σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο, αβοκάντο και vinaigrette εσπεριδοειδών.
	    
                 
  • 10 Λεπτά

    Χρόνος Μαγειρέματος

  • Εύκολη

    Δυσκολία

  • 10 Λεπτά

    Χρόνος Προετοιμασίας

  • 4 Άτομα

    Μερίδες

ομαδοποίηση

  • 300 γρ. κινόα
  • 1 αβοκάντο, μεγάλο και ώριμο
  • 15 τοματίνια, κομμένα στη μέση
  • 1 φλ. μαϊντανός
  • 2 πιπεριές Φλωρίνης, ψιλοκομμένες
  • 4 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
  • 200 γρ. κοτόπουλο
  • 50 γρ. ρόκα baby
  • 50 γρ. σπανάκι baby
  • 50 ml λευκό κρασί
  • 1 κ.γ. Knorr® Extra Γεύση Κότας
  • Χυμός από 1 λεμόνι
  • Χυμός από 1 πορτοκάλι
  • 100 ml ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. μουστάρδα
  • 1 κ.γ. μέλι
  • Ξύσμα από 1 lime
  • 10 γρ. Knorr® Extra Γεύση Λαχανικών

  1. Βράζουμε την κινόα σε άφθονο νερό για περίπου 10΄. Τη σουρώνουμε, τη βάζουμε σε σαλατιέρα και την αφήνουμε να κρυώσει.

  2. Καθαρίζουμε το αβοκάντο από το κουκούτσι και τη φλούδα και το κόβουμε σε κομματάκια.

  3. Στη συνέχεια κόβουμε σε λεπτές φέτες το κοτόπουλο και το σοτάρουμε σε ελαιόλαδο, καρυκεύουμε με το κ.γ Knorr Extra Γεύση Κότας σε σκόνη και συνεχίζουμε το σοτάρισμα.

  4. Σβήνουμε με το κρασί και αφήνουμε να εξατμιστεί όλο το κρασί.

  5. Ρίχνουμε στη σαλατιέρα τα τοματίνια, τις πιπεριές, τον μαϊντανό, το φρέσκο κρεμμυδάκι, το κοτόπουλο και ανακατεύουμε καλά.

  6. Στρώνουμε ομοιόμορφα σε ένα πιάτο τα φύλλα από το mix ρόκας και σπανάκι και τοποθετούμε από πάνω το μείγμα με την κινόα.

  7. Ρίχνουμε σε ένα μπολ τον χυμό λεμονιού και πορτοκαλιού, το μέλι, τη μουστάρδα και ανακατεύουμε καλά.

  8. Προσθέτουμε το λάδι και τον Knorr Extra Γεύση Λαχανικών σε σκόνη και χτυπάμε με ένα πιρούνι.

  9. Περιχύνουμε τη σαλάτα με το dressing, ανακατεύουμε καλά και σερβίρουμε.

Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Το Tip που κάνει την διαφορά

Λίγη έμπνευση για δημιουργία