Stegt spidskål med avocado, grønkål og Hollandaise

Stegt spidskål med avocado, grønkål og Hollandaise

  • Vegetarian
Vegetarret
  • 15 MINS

    Tilberedningstid

  • 20 MINS

    Forberedelsestid

  • 4 People

    Tjener

Ingredients

  • 1 spidskål
  • 2 avocado
  • Skal af citron, fintrevet
  • 1 kvist frisk timian (eller 1 tsk.tørret)
  • 100 g skyllet finthakket grønkål
  • Salt og peber
  • Lidt god madolie
  • 1 brev Knorr Hollandaise Sauce

Cooking instructions

  1. Opvarm ovnen til 200°C.

  2. Del spidskålen i 4 kvarte.

  3. Halver de to avocadoer, fjern stenene og fjern skrællen.

  4. Bland revet citronskræl, olie, salt og peber og gnid blandingen ind i kålen og pensl på avocadoen.

  5. Sæt de kvarte spidskål i ovnen og steg i ca. 10 min. Vend dem og steg i yderligere 10 min.

  6. Varm en grillpande og steg de halve avocadoer, til de har fået pæne grillstriber.

  7. Tilbered saucen ved at blande 1 brev Knorr Hollandaise Sauce med 2,5 dl vand i en gryde.

  8. Anret de bagte spidskål og de grillede avocadoer på fire tallerkener. Bland den hakkede grønkål med lidt af olieblandingen – og hæld den over spidskålen og avocadoen.

  9. Server med Knorr Hollandaise Sauce.

Nutritional values

  1. Amount per Serving
Nutritional values Amount per Serving
Energy (kcal) 152.81 kcal
Protein (g) 3.6 g
Sugar (g) 1.57 g
Fibre (g) 12.47 g